• ナイシトールGとダイエットTシャツ

• 体温の低下と脂肪

• 睡眠は体作りにとって大切です

• 寝不足はきつい・・・

• サイズのちょっと小さい服を着てみる

• ダイエット中もバランスの良い食事を

• 体重を落とすだけでなく・・・

• 体脂肪率の測定方法

• 数値に一喜一憂しない

• 人とのつながりで痩せる

• ついに８０kg台に突入

• 一食抜く？

• 継続は力なり

• 体重×３０kcalの摂取

• 目標があると意志も固くなる

• 自分を客観視する

• ダイエット開始から一週間の節目

• 夜遅い時間の食事はできる限り避ける

• ダイエットを周りに公言する

• 計測時間をできるだけ同じにする

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