今日のミッションのお時間です
昨日、今日の分を合わせてミッション6です
昨日、今日の分を合わせてミッション6です健康と美容に欠かせない運動
ダイエットにも必要不可欠ですよね
ダイエットにも必要不可欠ですよねということで、昨日はプールで泳いでみました
カロリー消費にはクロールが一番効果的なので、ガンガン泳ぎました
肩こりもスッキリ
カロリー消費にはクロールが一番効果的なので、ガンガン泳ぎました肩こりもスッキリ今日はあいにくのお天気なので、家で筋トレ
最近サボり気味だったので、腹筋がかなりぷるぷるします
最近は筋トレの代わりに、整体で教わった足のストレッチを行なっていました
（寝転がって足をぴーんと真上に伸ばすだけの簡単ストレッチです
目標は床から100度ぐらいのところまで、足があがること
でじ子は90度もいきません
）
最近サボり気味だったので、腹筋がかなりぷるぷるします最近は筋トレの代わりに、整体で教わった足のストレッチを行なっていました（寝転がって足をぴーんと真上に伸ばすだけの簡単ストレッチです目標は床から100度ぐらいのところまで、足があがることでじ子は90度もいきません）ちなみに、でじ子が一番好きな運動は走ること
先週は10キロぐらい走りました
最近やっと涼しくなってきたので、お天気が回復したらまた走りに行きたいなと思ってます
でも、走って痩せたことはない痩せるためには週3ぐらい走る必要があるようです
先週は10キロぐらい走りました最近やっと涼しくなってきたので、お天気が回復したらまた走りに行きたいなと思ってますでも、走って痩せたことはない痩せるためには週3ぐらい走る必要があるようです美容と健康のために、継続して運動をしていきたいです
