初めての方は、こちらからどうぞ
7月も半ばに入り、
暑さも厳しくなってきました。
マスク着用の影響もあり、
お疲れが急に出るのもこんな時期
サリーズカフェにお越しの皆さまも、
自律神経の乱れなのか、
ぐっすり眠れないんです
とおっしゃる方が増えています。
暑さや不安定な気圧変化で
体温や血圧の調整に
フル稼働している自律神経…
そりゃ疲れますよね。
身体は疲れているのに、
リラックスモードにしてくれる副交感神経の
スイッチが入りにくくなっているのかもしれません。
そんなときにおススメしたいハーブティがあります。
月桃茶
月桃には、ストレスをやわらげ、
心を穏やかに保つリラックス効果があります。
ストレスによる心身の緊張をやわらげ、
体の調子を整えたり、
不眠などにも働きかけ、
リラックスをもたらします。
また穏やかな気持ちへと導いて
脳を活性化させるため、
集中力や記憶力を高めたいときにも有効です。
(わかさ生活ホームページより引用)
そしてそれだけではありません。
月桃茶には栄養素がたくさん含まれています
- ポリフェノール
- 脂肪酸(リノール酸、オレイン酸、リノレン酸)
- 食物繊維
- ミネラル(カルシウム、鉄分マグネシウム、亜鉛)
この成分の中でも特筆すべきなのが
「ポリフェノール」です。
月桃に含まれているポリフェノールは、
赤ワインの34倍の量が含まれている
といわれています。
赤ワインといえば、
ポリフェノールを多く含む代表的な食品で、
230mg(100ml当たり)と含有量も多いですが、
それを上回る量ということになります。
ちなみに、
1日あたりのポリフェノールの摂取量の目安は
だいたい1000mg~1500mgといわれており、
方法によっては月桃を摂取するだけで、
1日に必要なポリフェノールが
賄えてしまうということになります。
(巣鴨のお茶屋さん山年園のウェブサイトより引用)
発汗で失われやすいミネラルもたっぷりで
貧血気味の方にもうれしい鉄分も摂れる上に、
疲労回復に欠かせない
抗酸化作用たっぷりのポリフェノールが、
赤ワインの34倍も含まれているなんてっ
飲み方は、
15分程度煮だして2~3分蒸らすのがおススメです
まろみが出て、フルーティなお味になります。
ナッツやドライフルーツをお供にどうぞ
そんな女性の味方「月桃茶」は
サリーズカフェにて販売しております
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