9/13
今日わお仕事おやすみ
阿嘉島行く予定だったのが台風でキャンセルになり、予定なくなった…から彼に暇アピールしたら会ってもらえることに
17:00に出かけるまで自分の時間つーかおっと
朝ごはん
ピーマン人参鶏胸肉のナゲットキャベツのオムレツ、かぼちゃサラダ
からの～筋トレ
今日はランニングしようぜっと誘われてるので、下半身はやめといた笑
腕、胸、背中、そしていつもやらない・・・・腹筋
いつもと順番変えたり、きつめに追い込んでみた。ねちねち追い込み作戦。
トレ後はプロテインいちご味久々飲んだ
ずっとマッスルテックのチョコ味とかだったから、イチゴって新鮮
色かわいいね笑
帰宅後～ランチ
ピーマン人参鶏胸肉のナゲットキャベツのオムレツ
オートミール&オーツクッキー
じゃーーん
すげーボリュームや
まじでクッキーはおいしかったよん
昨日のブログにレシピ載せてます
そしてシュッパーツ
ていうか台風
やばすぎて、風も雨もやばすぎて、これ走るの無理なんじゃ…(というかそもそも走りたくないからやめようよって感じなんですけど)
We could run
と言って聞かない笑
走った後に特製のスムージー作ってあげるからとおだてられ、念の為レシピを聞いたところ。
とってもヘルシーだよ！ヨーグルトとぉ～イチゴとぉ～プロテインパウダー(バナナ味)とぉ～ピーナッツバター
めっちゃおいしそおだけど、ヘルシーではないと思うぞ
ヘルシー＝健康的
に置き換えても、違うと思う笑
そして走りに行きました暴風の中…
4週で約1マイルとのことで、4週走って、6週歩いた笑
だいたい4kmくらい？
風がやばすぎて立ってるのも困難な上に、くつひも飛んでって靴ひもなしでスニーカー履いて走った笑
コツが必要で足の裏つるかと思ったわ
帰宅途中スムージーのことはすっかり忘れられてしまい、BXでご飯買って帰ろうということになり。
サンドイッチとか、サラダとかは高い。冷凍食品は100円代。安い。
ヘルシーじゃないけどごめんね～と冷凍食品をガンガンかごにいれる。
どんだけ食うんだよって
私はこいつ(上のHOT POCKETS)をいただきました。
２ピース入ってたから、１こずつかと思ったら、両方食べてね と。
１つ320kcalくらい。2つで640kcal。これを深夜23時に。
もう、ただのピザだよね
背徳感がまた相乗効果になってこれまた最高に美味しかった～～～
ピーナツバター入りのスムージ―忘れられたのは残念だけど笑
筋トレ×ラン&ウォークして、それからこんなもの食べて、痩せたいの？太りたいの？って感じだよねーあーーーあ笑