以前のブログで、今月から体力作りに取り組むつもり…と書きました。
で、今週始めから、少しだけ(本当にほんの少しだけだけど💦)運動を始めました🚶
始めた運動は、踏台昇降とストレッチ。
本当は、外にウォーキングに行きたいんだけど、子供を置いて一人で外には行けないし😖
近くの公園に行く時はうーちゃんの散歩のために歩きますが、道に落ちてる石ころ見たり等々で進まなかったり(運動にならない！)。
逆に抱っこorベビーカー要求があり、12kgのうーちゃんを抱っこしながらベビーカーを押したり、うーちゃんの乗ったベビーカーを押しながら8kgのしーちゃんをおんぶしたり、後ろにしーちゃんおんぶ&前にうーちゃん抱っこだったり(これはしんど過ぎる…！)。
で、これを運動とカウントするのには無理があると(毎日やるのも無理だし)。
色々考えた結果、子供が寝たあとや隙間時間に、少しの時間で効率良く出来ないかな？と、踏台昇降とストレッチにたどり着きました。
と言っても、体力落ちまくっているので、回数少なめですが(なのにヘトヘト…😖💧)
少し体力付いてきたら、回数を増やすか、筋トレみたいなの増やそうかな☺️
もともと、体を動かすこと自体は好きなんです。
中学や高校の頃(遥か昔…)はバリバリの運動部でした🏃
高校卒業後も、積極的に歩いたり、軽く筋トレしたりしてました。
でも、社会人になってから何だかんだとやらなくなって、動く機会が減ってしまって…。
結婚して、子どもが生まれて、自分の時間を取る事がどんどん難しくなって、より運動に費やす時間を取れなく(と言うより取らなく)なって…。
と、どんどんと体力や筋力は落ち、運動からも縁遠くなってしまっていました😔
今の目標は、今月末までちゃんと続けること！(目標設定低い😅…けど、元来飽き性なので、ここ重要!!)
この機会に、また運動習慣をつけれるといいな。