お寺のホームページで
発見した体験修行の阿字観
瞑想や禅に興味があるわたし
席があるか聞いてみると
運よく空いていた
これは御縁だと思い参加することに
阿字観は 現代のストレス社会におけるリラックスや 自身の心を見つめ直す瞑想法として注目されているそうです
薄暗い部屋の中
以下Googleの説明
阿字観の基本的な作法心身の調整:
清浄体操（準備体操）を行い、
姿勢を正して座る。
呼吸法（阿息観）:
鼻から深く吸い、口を少し開いて
「ア」と音を出して長く吐く。
観想:
目の前の「阿字」をじっと見つめ、そのイメージを心の中に浮かべる。
一体化:
自分の心の中の阿字が大きく広がり、
宇宙全体と一体になるイメージを持つ。
1時間はあっという間
うまくやれなくていい
お坊さまの声に導かれていく
呼吸とイメージを持つことに
集中できた
教えてくださったお坊さま
お護摩で何度かメインで
お経を読まれていて
とても心地良い声の方だと
思っていた方でした
なおさら心地良い時間を過ごせた
修行は1日にならず
繰り返し行うもの
ぜひまたいらしてくたさい
不思議な空間
また修行させていただこう
阿息観の低い声での『あー』
お坊さま独特の発声で
身体が楽器になった感覚
もうすぐ100回を迎える方は
修得なさっていた
わたしにもできるかな