食事を減らせば赤ちゃんへの母乳が減ったり、なかなか運動をする時間がなかったりとダイエットするにも一苦労ですよね。
そこで、100人にアンケートをとってみました。皆さんはどのようにしてダイエットをしたのでしょうか。
ダイエットにはやっぱり運動が一番？
アンケートを見てわかるように一番多い回答は適度な運動でした。やはり運動することが元の体型に戻る近道なのかもしれませんね。この回答をした人には「運動不足になりがちなので、なるべく動くことを心がけていました。母乳が出る限り、無理に断乳せず与えることもダイエットにつながります。」
「生活リズムが子ども中心になりまとまった時間は取れなかったが、隙間時間でストレッチ等をするように心がけた。」
「家の中でも気軽にできるエクササイズのようなものを、時間を見つけてやるようにしていました。」
という意見がありました。
赤ちゃんが産まれると、どうしても運動する時間がなくて運動不足になりがちですが、この回答のように少しの時間を見つけては運動するとやり過ぎるということがないので良いのかもしれませんね。
回答の人数が半数を超えているということは運動がダイエットの一番の近道と言えますね。
母乳を出すダイエット？その効果は
次に多かった回答は「その他」でした。これを選んだ人の意見はさまざまでしたが一番多い意見がありました。それは
「とにかく子供に母乳を飲んでもらうことです。私の乳首は陥没していて赤ちゃんが吸いにくかったので、マッサージをしたりしてました。母乳を飲んでもらえないままだと体重は落ちなかっただろうけど、飲んでもらったおかげで産前より痩せてます。」
「親せきから『母乳を出せばすぐに体型は戻る』といわれたので、水分を沢山摂ったり母乳が沢山出るように心掛けました。あっという間に元の体型に戻りました。」
「母乳をあげるだけで、痩せると聞いていたので、あまり気にせず、ご飯もしっかり食べていました。今思うと、ご飯の量を少し減らしたら、産前より痩せられたのかなと思います。」
という意見でした。
皆さん、母乳を出すことによってダイエットに成功しているようです。これはお母さんからの情報らしく、実際に経験したことがあるだけに信頼性は高いようです。回答でもあるようにダイエットで前よりも痩せたという人がいるということは、母乳を出すダイエットは真実なのでしょうね。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20151227-00010000-benesseks-life
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