効果だけで考えるなら、やっぱり「武道」が最強。
好きでやってるなら、エクササイズやフィットネスでも全然構わない。
好きでやってる内に、ホントに痩せることもあります。
（科学というのは、実践してみないと効果のほどは確認できないものです。）
でも、武道が好きになれれば、それが最高だよね♪
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