おはようござんした！
昨日から
ファスティングダイエットを
始めてみました
そう
断食なう
です
食事はNG
飲み物は
水か茶かレモネード
きついなーと思ったけど、
水をがぶ飲みすれば
大丈夫！
とりあえず1週間は続けてみたいと思います
こんな
つまみ食いとか
しないようにしなきゃね
はぁー
いくら食いてー！
牛タン食いてー！
焼肉食いてー！！
そんな気持ちを
抑えながら
励みたいと思います
きっと
おうちに いすぎて
動いてないから
体重増加気味な方
多いのではないでしょうか？！
ちょっとでも動かないと
すーぐ
こうなるよ
人がいなさそうなところを
散歩してみたり
家でできるエクササイズやってみたり
ちょっとでも体を動かしてみよう！
そうそう、
ファスティングの効果は
・内臓を休めることにより
毒素の排出機能を回復してくれたり
・胃腸の働きを整えてくれる
・肌が綺麗になる
・代謝が上がる
・視覚や聴覚が研ぎ澄まされる
などといった
体にいいことだらけだそうです
間違ったファスティングをしないように
まずは実践したいと思います
効果はちょっとずつ載せていきますねー
したっけ！