ブログネタ：ダイエット中に食べるもの
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ダイエットとは・・・
文・字・通・り
『 Die-Edit 』
死を賭けた人間再ﾘクリエイト作業のことである (≧ε≦)ﾉｼ
つまり、『人間死ぬ気になればなんでもできる !!』 → 絶食ｻｲｺｰ♪♪
・・・という考えのもと、日々死へと突き進む荒行・苦行であるww
・・・なんて・・・
そんなこと・・・、絶対やっちゃダメだからね (≧ε≦) ﾌﾞｰﾌﾞｰ ﾊﾞﾒ×
えっ !! (°□°;) ｿｳﾅﾉ・・・ !?
上記の様な考え方はとても危険で本当に死神さん、こんにちは♪♪
(っ´▽｀)っ)) ﾖﾛﾁｸﾈ
しちゃいますよ～（笑） ﾆｬﾊﾊﾊ (≧∇≦)
ではでは、
先生ぇ～、正しいやり方教えてくださいな (≧ε≦)ﾉｼ
はいな♪♪(≧∇≦)
知ってる事だけ知ってるんだよ♪♪ 的な考えで、皆様ぁ～、
はい、ちゅ～もく DEATH (*｀д ´)σ ズッ ﾋﾞｼｯ
(≧д≦)ゝレンジャ～～ !!
取り敢えず・・・、
一気に体重を落とす事は止めましょ～ね (￣∀￣)ﾉｼ ｺﾉ おﾊﾞｶ様 ﾍﾟｼｯ
リバウンドが恐い恐いなのですよ (≧ε≦)
(((;ﾟДﾟ))) ｶﾞｸﾌﾞﾙｶﾞｸﾌﾞﾙ ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｺﾜﾋﾖ
『俺はリバウンド王になる !!』 とか
『リバウンドはゲームを制す !!』 とかいう名言は・・・、
死期を早めますので・・・、俄然、No Thanks. ですね（笑） 心の中にｼﾏｯﾃ・ﾈ♪
えっ !? 『そっち』 のリバウンドじゃない・・・ !! (ノ∀`) ﾀﾊｰ ｺﾘｬｲｯﾎﾟﾝﾄﾗﾚﾀNEee
それでは、どうするかと言うと・・・、
食事の量をいつもより少し減らして腹７分目にして下さいな♪♪
(７の魔力（ こちら
に詳しく書いてありますの♪）に期待大です♪♪)
簡単でそ♪♪
野菜の量を増やして、夜は早い時間で控えめにが理想なのじゃ
（＊野菜を食べないといけないのは、ビタミン類を摂取しないと・・・、
ｱﾗﾌｼｷﾞ 脳にダメージが蓄積しやすい為である・・・、ｺﾏﾙﾈ～）
ダイエットに食事制限を掛けると辛くなるし、後で 『食べたい♪、私』 のﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
があるので、出来るだけｳｫｰｷﾝｸﾞとか筋トレ など体を熱心に動かす事で、
体重を落とす事を心がけてな (≧ε≦)ﾉｼ
ダイエット中は筋肉が落ちやすいので・・・、
・無酸素（腕立て伏せ、腹筋、スクワット、短距離ダッシュ など
比較的短時間で行う運動のこと）
→ 基礎代謝量を増やし、太りにくい体作りを目指します♪
・有酸素（ウォーキング、マラソン、長距離の水泳 など
スタミナ系の比較的長い時間をかけて行う運動のこと）
→ 呼吸で取り込んだ酸素と一緒に体脂肪を燃焼させます♪
を複合・MixMam させると、とても効率的です♪♪
効果的なダイエットは日々の食生活と運動習慣の見直し・改善から始まります !!
(≧∇≦)ﾉｼ
すりみぃ～ ボディ ♥ (*ﾉωﾉ) ｲﾔﾝ、ﾊｽﾞｼｨ
を維持、Get Backする為に長中期的なスパンで徐々に体重を減じていきましょい
(｀∇´ゞ ﾔﾋﾞﾀﾞﾋﾞﾄﾞｩ～～
『健康的かつ適切な運動 !!』
これがスローガンなんさ♪
(≧д≦)ゝレンジャ～～ !! 教官殿、ｺﾞ享受 ｱﾘｶﾞﾄ ｺﾞｻﾞｲﾏｽ♪♪