筋トレ出来てません…

長いことジムに行けてません…

自宅のトレーニングもマシーン制作も忙しくてたまにしか出来てません…

腹筋鍛えます宣言しましたが、あまり出来てません渹

８年ぶりのマジ腹筋（笑）

初日は連続３０回
(中１の頃と同じ)

数日後に２回目、連続５０回
(多分中２の頃と同じ)

３日後の今日、連続１００回
(高１の頃と同じ)

３日目にして連続１００回行けたのってマッスルメモリーってやつですかね淲

格闘技やってた頃は毎日、連続２００回×５セット
月に１度だけ２００回×１０セットやってたんで８年間、真面目に腹筋しなくても割れてましたが現在…

腹筋の割れが薄れてきました

なのでシットアップトレーニングちゃんとします（笑）

ノーマル腹筋、サイドの腹筋、下腹に効く腹筋、鳩尾に効く腹筋をやるようにしてます

それと話は変わりますが、実は永久機関について現在実験しております淲

参加者は…

自分だけです（笑）

とりあえず１つ１つ課題をクリアしなければ…

久々のトレーニング

ラットプル５set

ベンチプレス３set

スクワット３set

アームカール３set

トライセプス３set



ラットプル３年前は１００kg×６repやれてたのに現在８５kg×６rep…

ジム辞めたらチンニング(ウエイト付き)で元に戻していくしかないです

ベンチは２秒止め１２０kg×６rep×３setで弱くなってます焏

フルスクワットは変わらず８０kg×８rep

ベンチを活かせるスポーツ見つけました

ズバリ空手です

ベンチが強いと正拳突きも強いと聞きました淲

単純ですみません

８月産まれてくる子供は男の子なので２才になれば一緒に習いに行きたいっていう夢が出来ました

実は中学生の頃から格闘技大好きなんです煜

また腹筋鍛えまくらなければ淲

初カエル『食』

カエル…

初めて食べました



食感は鶏肉で味は無く、水分が多めでした淲

決して美味しいとは言えませんがいい経験しました

チャンチャン