フィニッシュね･･･
今日の練習でも反省点が･･･
今日のメニューは↓
～サブメイン～
Swim S1 １００＊６＊３･･･１セット目 １：４０サークル EN2Speed Hold ２セット目 １：５０サークル EN3Speed Hold ３セット目 ２：００サークル AN1Speed Hard
～メイン～
Swim IM ５０＊８ ０：５０サークル EN2 IM1Each Hard
Swim S1 ５０＊６ １：００サークル EN3 ２００レースペース－１秒
Swim S1 ５０＊４ １：１０サークル AN1 １００レースペース－１秒
でした
昨日の反省点だったターンの回転はだいぶ意識できて、その後の泳ぎにも上手くつながったのを感じることが出来ました(^O^)/
サブメインの練習は１セット目のタイムが全体的に悪かった(>_<)（３セット目もタイム中途半端だったかな？）
前半からしっかり突っ込めなかったのが後半にも出た感じですね
自分はスプリンターなので特に前半大事にしていかないと
あと、メイン練習の最後の５０＊４のところなんですが･･･
ここもしっかりタイムが上がらなかった･･･
ただ、原因は前半突っ込めなかったというよりも、
ハイエルボー＆キャッチを意識しすぎてフィニッシュ動作がかなり甘かった(^_^;)
これじゃあ意味ありませんよね、しっかりキャッチ意識しても
これだったら回転だけであげたほうがよっぽど良いタイムでちゃいますから
特に自分は短い距離のようにスピードを出そうとすればするほどフィニッシュはあまくなりがち（もともと腕の回転で速くするクセがあったので）
スプリンターなのに(＞＜;)
でも、これで今日みたいな５０の練習があれば明日はタイム期待できるかも･･･
あとは強いキャッチ＆フィニッシュが何本でもできるように筋持久力をひたすら補強でがんばります！！
あっ、あと１００ｍではしっかり前半からつっこむことも意識して参加してきます(^-^)/
今日のメニューは↓
～サブメイン～
Swim S1 １００＊６＊３･･･１セット目 １：４０サークル EN2Speed Hold ２セット目 １：５０サークル EN3Speed Hold ３セット目 ２：００サークル AN1Speed Hard
～メイン～
Swim IM ５０＊８ ０：５０サークル EN2 IM1Each Hard
Swim S1 ５０＊６ １：００サークル EN3 ２００レースペース－１秒
Swim S1 ５０＊４ １：１０サークル AN1 １００レースペース－１秒
でした
昨日の反省点だったターンの回転はだいぶ意識できて、その後の泳ぎにも上手くつながったのを感じることが出来ました(^O^)/
サブメインの練習は１セット目のタイムが全体的に悪かった(>_<)（３セット目もタイム中途半端だったかな？）
前半からしっかり突っ込めなかったのが後半にも出た感じですね
自分はスプリンターなので特に前半大事にしていかないと
あと、メイン練習の最後の５０＊４のところなんですが･･･
ここもしっかりタイムが上がらなかった･･･
ただ、原因は前半突っ込めなかったというよりも、
ハイエルボー＆キャッチを意識しすぎてフィニッシュ動作がかなり甘かった(^_^;)
これじゃあ意味ありませんよね、しっかりキャッチ意識しても
これだったら回転だけであげたほうがよっぽど良いタイムでちゃいますから
特に自分は短い距離のようにスピードを出そうとすればするほどフィニッシュはあまくなりがち（もともと腕の回転で速くするクセがあったので）
スプリンターなのに(＞＜;)
でも、これで今日みたいな５０の練習があれば明日はタイム期待できるかも･･･
あとは強いキャッチ＆フィニッシュが何本でもできるように筋持久力をひたすら補強でがんばります！！
あっ、あと１００ｍではしっかり前半からつっこむことも意識して参加してきます(^-^)/
２５ｍ！！
今日も練習やってきました
今日のメニューはこんな感じ
W-up Cho １５０＊２ ２：３０サークル A1 K/D/S
～Rest ０：３０～
W-up Fly ５０＊６ ０：５０サークル A1 DEC３
～Rest １：００～
Pull Fr ２００＊６ ４：００サークル EN2 ドラッグパンツ使用 SLD＋シュノーケル＋NEG（ネガティブスピード*）
～Rest １：００～
Swim ２００＊４ ４：００サークル EN3 Hard odd Fr ev IM
Loosen cho １００＊１ ４：００サークル A1
Swim S1 ２５＊８ ０：４０サークル AN1 ２H１E（cho）
Swim cho １００＊１ ３：００サークル A1
KS S1 ２５＊８ ０：５０サークル AN2 Hard １２．５ SLDKick or グライドキック／１２．５ Swim
Swim cho １００＊１ ３：００サークル A1
Swim S1 ２５＊８ １：００サークル AN3 Allout（FOOT*)
補強･･･腹筋、背筋、側筋、腕立て各２０回
Down cho ２００＊１ １００Kick／１００Swim
でした
ちなみに、*のついたところはブログで紹介するのは初めてだと思うので説明しますね
ネガティブススピードは前半よりも後半を速く泳ぐという意味です
そして、FOOTと書かれたときは最後のタッチは足でタッチする＝最後にターンをすることです
今回も他にわからないところがあったらコメくださいm(_ _)m
メニューにもあるとおり、今日のメインは２５ｍ練習でした
最初メニュー見たときはやったー＼(^O^)／って感じでした
しかし、いざやってみると･･･
思いのほかつらかった･･･
まぁ、確かに普段のメインと比べれば全然マシでしたけど
でもそのかわりに短い距離だからより高い技術をとわれて苦戦しましたね(>_<)
そして最後の２５ｍ練習のFOOT
相変わらずターンが遅い(^_^;)
今日も隣のレーンで泳いでた人に泳ぎでは勝ったが、ターンが遅く、結局タイムがいっしょなんてこともありました
むかしっからどうしてもFrのターンのときは大きく回ってしまうクセがあってまだそのクセをなおすのに苦戦中です
しっかり小さく回らないと、スプリントのレースでは命取りですから･･･
普段の練習からこれも意識していかないと(^O^)/
･･･自分の悪いところを改めて気づかされ、明日への目標がさらにできたそんな練習でした
結構２５ｍ練習で学ぶ事って意外に多いですよね(＾＾ゞ
今日のメニューはこんな感じ
W-up Cho １５０＊２ ２：３０サークル A1 K/D/S
～Rest ０：３０～
W-up Fly ５０＊６ ０：５０サークル A1 DEC３
～Rest １：００～
Pull Fr ２００＊６ ４：００サークル EN2 ドラッグパンツ使用 SLD＋シュノーケル＋NEG（ネガティブスピード*）
～Rest １：００～
Swim ２００＊４ ４：００サークル EN3 Hard odd Fr ev IM
Loosen cho １００＊１ ４：００サークル A1
Swim S1 ２５＊８ ０：４０サークル AN1 ２H１E（cho）
Swim cho １００＊１ ３：００サークル A1
KS S1 ２５＊８ ０：５０サークル AN2 Hard １２．５ SLDKick or グライドキック／１２．５ Swim
Swim cho １００＊１ ３：００サークル A1
Swim S1 ２５＊８ １：００サークル AN3 Allout（FOOT*)
補強･･･腹筋、背筋、側筋、腕立て各２０回
Down cho ２００＊１ １００Kick／１００Swim
でした
ちなみに、*のついたところはブログで紹介するのは初めてだと思うので説明しますね
ネガティブススピードは前半よりも後半を速く泳ぐという意味です
そして、FOOTと書かれたときは最後のタッチは足でタッチする＝最後にターンをすることです
今回も他にわからないところがあったらコメくださいm(_ _)m
メニューにもあるとおり、今日のメインは２５ｍ練習でした
最初メニュー見たときはやったー＼(^O^)／って感じでした
しかし、いざやってみると･･･
思いのほかつらかった･･･
まぁ、確かに普段のメインと比べれば全然マシでしたけど
でもそのかわりに短い距離だからより高い技術をとわれて苦戦しましたね(>_<)
そして最後の２５ｍ練習のFOOT
相変わらずターンが遅い(^_^;)
今日も隣のレーンで泳いでた人に泳ぎでは勝ったが、ターンが遅く、結局タイムがいっしょなんてこともありました
むかしっからどうしてもFrのターンのときは大きく回ってしまうクセがあってまだそのクセをなおすのに苦戦中です
しっかり小さく回らないと、スプリントのレースでは命取りですから･･･
普段の練習からこれも意識していかないと(^O^)/
･･･自分の悪いところを改めて気づかされ、明日への目標がさらにできたそんな練習でした
結構２５ｍ練習で学ぶ事って意外に多いですよね(＾＾ゞ
卒業式~one for all all for one~
おわりました～卒業式
正直言うとなんか今日の卒業式が早く終わりすぎて実感があまりないんですよね
明日もそのまま学校行っちゃいそうな感じ
多分２，３日たったらだんだん実感がわいてきて悲しくなっちゃうかも･･･(ﾉ_-｡)
これで友達とも会えなくなるんですね･･･
さみしい･･･
もちろん連絡とればいつでも会えますけど、
でもやっぱりさみしい･･･
親友や同クラスのAmebloチーム（RAY-03,梨純 シオ(りずみ しお) ,Ж Fate Ж）とも簡単には会えなくなっちゃいます
RAY-03とは同じ学校で同じ学科ですから問題ないけど、
あとの人たちとはおそらく次会うのは同窓会のときかな
そのときはまたみんなで大いに盛り上がりたいし、大いに楽しみたいと思ってます(^O^)/
この中学校生活で一番学んだこと、それは今日の卒業式のPTA会長さんのお話でも出てきました
"one for all all for one"
つまりは、”一人はみんなのため、みんなは一人のため”という意味です
中学校生活のなかのいろんな活動を通して、また、自分の場合は水泳を通しても、自分自身がみんなのためになにができるか？
みんなが一人の人のために何が出来るか？
とにかく考えさせられたと思います
そして自分にも少なくとも入学当初よりもそのような考え方が身についたと思います
少しは大人になったかな･･･
･･･なんか厳かな記事になってすいませんm(_ _)m
あっ、あと話は変わるんですが、結局携帯の契約は昨日しなかったのでまた後日報告になると思います
すいませんm(_ _)m
それではまた
ヾ(^_^)BYE
