気ままに散歩道 -5ページ目

ホンダヴェゼルハイブリッドZのご紹介です(b゚v`*)






ホンダのヴェゼルハイブリッドZのご紹介です!

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ダイエットしたいけど面倒なのはムリ〜!と言うあなたにライスミルクのご紹介!





ライスミルクとは?
玄米特有の機能性成分も多く含まれており、脳への働きが知られているGABA、
コレステロール低減効果のあるガンマ・オリザノールなどがその代表例です。
また、ライスミルクは牛乳と比べ脂肪分が少なく、太るリスクはそのぶん低減されると言われています。
よって、体重を気にして牛乳を我慢していた人は、そもそも我慢する必要がなくなるため「好きな食べ物を食べて我慢しないダイエットが可能です(b゚v`*)

手軽にダイエットをしたい、きれいに痩せたい、手作りのライスミルクが面倒!、炭水化物ダイエットがうまくいかなかった人、置き換えダイエットをしたい人、健康的に痩せたい人という方にオススメです。

さて、ライスミルクの栄養を見てみましょう。ライスミルクのレシピはいろいろあり、一概にはいえないのですが、ざっと計算してみます。

<エネルギー>
普通牛乳 67kcal
低脂肪乳 46kcal
豆乳 46kcal
ライスミルク 28kcal

<タンパク質>
普通牛乳 3.3g
低脂肪乳 3.8g
豆乳 3.6g
ライスミルク 0.5g

<炭水化物>
普通牛乳 4.8g
低脂肪乳 5.5g
豆乳 3.1g
ライスミルク 5.9g

<脂質>
普通牛乳 3.8g
低脂肪乳 1.0g
豆乳 2.0g
ライスミルク 0.2g

<カルシウム>
普通牛乳 110mg
低脂肪乳 130mg
豆乳 15mg
ライスミルク 1.2mg

たしかに、ライスミルクは低カロリーですね。牛乳の半分以下です。
栄養成分が特徴的で、牛乳や豆乳はタンパク質豊富であるのに対し、ライスミルクは炭水化物がメインです。そして、カルシウムがほとんど含まれないことも牛乳との大きな違いです。ライスミルクは、低カロリー、低脂質で胃腸に優しい、消化のよい飲料ということになります。

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