つまり、８時間かけて片側が縮み、もう８時間かけて、逆側が縮むということを繰り返しながら、骨盤は元の状態に戻っていくのです。
これが完全に元に戻るまでには、
７～１０週間かかります。
骨盤は肩胛骨や後頭骨にも連動しますから、出産後は目の焦点がボヤけたり、頭がボッーとして物事が集中できないということなどで、その連動性が自覚できると思います。
だから、この間は重たい物を持ったり、頭を洗ったり目を使いすぎない方がいいのです！
しばらくの間は読書やテレビも控えると良いでしょう！
こうして骨盤がきちんと整うことで、今までの持病が治ったり、
生き生きとした美しい身体へと若返ることができるのです。
骨盤が揃ってくると、乳の出がよくなり、またとても中身の濃い乳のため、赤ちゃんの夜泣きなどもなく良く寝ます。
それでは起き上がる時期を間違えてしまったらどうするか？
そんなときは産褥体操をおこない、キチン骨盤を正しいポジションに戻すことができます。
これは骨盤がなかなか元に戻らず、産後太ってしまったという方にも有効です。
①まず立位で肩幅に足を開きます。
②そうしたら踵は動かさず足を開けるとこまで開きます。その状態で膝を曲げ、ゆっくり腰を落としていきます。
③この時の状態で注意する点は、上半身は姿勢を正したまま腰を落としていきます。４１秒間維持してください。
④４１秒間維持したら、またゆっくりと膝を伸ばし上体を戻していきます。
⑤次に踵は動かさず、足を内側にしていきます。
⑥３と４を行います。
⑦次は足はその状態のままお辞儀をしていきます。
⑧３０度の角度まで、ゆっくり倒します。 同じように４１秒間維持して下さい。
⑨４１秒終わったら、ゆっくり上体を起こして、もとの姿勢になります。
以上体操は３つです
簡単な体操ですが、身体にもの凄い影響がありますから１日１回しかやらないで下さい。万一、途中で失敗してしまったら、おしりを３０秒間くらい振ってから、もう一度トライして下さい。
ＴＥＬ 0564-83-5196 （予約優先）
岡崎市 だいもん整体院
1回 4.500円
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