膝を痛めて

１月の終わりに、ちょっとした油断で左足の膝を痛めました。
そのうち治ると思っていたのですが、未だに引きずる感じ。夕方はまともに歩けないくらい痛みます

軟骨かなとか思うのですが、右足は何ともないので、怪我だと

母が貼る痛み止めをくれたので、貼ってみると、本当に痛みが薄れます。

とりあえず、耐えられない時はこれを使うことにして、筋肉を鍛えるべく、セラバンドというものを職場の椅子に巻き付けて、仕事しながらこっそりトレーニングしています。

以前肩を鍵盤断裂してしまい、断裂したのが少しだから、筋肉を鍛えることで補完
治療したので、そこで知ったセラバンド。
肩痛いから、筋トレ痛くて痛くて。その時学んだことは、鍵盤断裂したことで痛いから用心して動かすと、他の筋肉が無理をして、さらに痛くなる、動きにくくなるってことでした。痛くても動かすことが大事なんですねぇ。でも、貰っていました。痛み止め。痛み止めを飲みながら、でもトレーニングする。おかげて肩は普通くらいに動くようになりました。

だから、膝の怪我も筋肉を鍛えることで頑張ろう

この際、ダイエットもして膝の負担を軽くしようと思います。