相変わらず1人暮らしで家に帰ってもパソコンで仕事してます
今日はちょっと産後ケアについて書きます。
うちのエステサロンでは骨盤ケアのメニューがあります
もちろん産後ケアやダイエット、腰痛や足の疲れをケアするためのメニューになっております
自分は何百何千のお客さんの産後骨盤矯正をしてきました
だいたいの悩みは
・腰痛になった
・太って痩せなくなった
・むくみ冷えが強い
こんな悩みの方が多いです
骨盤が歪むと骨盤に付いている筋肉も歪み、筋肉に負担がかかり疲れや痛みになります。さらに内臓の位置もズレて正常に機能しにくくなるので消化などもうまくいかず脂肪がつきやすくなります。
なので産後は骨盤矯正をオススメしてるのです、産後どのくらいの期間から骨盤ケアなどをやっていいのかは個人差があるのでお医者さんに相談してから受けてくださいね
あとは骨盤ケアをやってもらうのと同じぐらい、、、いゃ、それ以上に重要って言っていいのが『ホームケア』です
やってほしいことは
・体のストレッチ
・筋トレ
これは本当に意識してやってほしいです。
お腹に赤ちゃんがいるときのママの体の筋肉って使わない筋肉がいっぱいあるのです、特にお腹です
お腹が大きくなってくると腹筋は伸びてしまって筋肉が弱くなるのです。
なので家とかでは筋肉を動かすような軽い筋トレや固くなった関節や筋肉を伸ばすためのストレッチが重要です
ちなみにうちのママは知らないうちにこんなのを定期購入してました。笑
まぁ真剣にダイエットするならいいっか
皆さんも産後太った方や腰痛など痛みが出てきた方はいろいろケアしてみてください
気になることがあったら全然聞いてください、教えれる範囲ならお答えしますね
では。