私は機能性胃腸症になってから、遠出が苦手になりました
旅行も出張も出来ればあまり行きたくない
旅行の2,3日前からお腹を壊して、旅行当日も下痢…帰って来るとケロッと治ってしまう。
でも、段々と克服出来つつあります
8月は浜松に
9月はお泊りディズニー
そして昨日は本社がある大阪へ1人で出張、QC発表大会で発表して来たのです‼️
前日までお腹を壊すこともなく‼️
(今回は前日に生理が来てしまい、生理痛はありましたが、FDやIBSの症状は出ませんでした
)
)今年の3月に研修で大阪に行った時には、前日からお腹壊して、研修当日もピーピーでした
小さなことでもクリア出来ると自信に繋がります。
12月には会社の忘年会を兼ねた東京観光がありますが、夫の付き添いがなくても1人で息子を連れて行ってみようと思っています
どうして変われたのか…
実は今年の5月から3ヶ月間、ある管理栄養士の先生のサポートを受けていました。
最初に電話でカウンセリングを受けて、自分に足りていない栄養や簡単に出来る運動を教えてもらいました。
あとは自分の生活にそれを取り入れながら、体調が不調な時には先生に連絡してアドバイスをもらいました。
サポート期間が終わる頃にはFDの症状は殆ど出なくなり、ストレスを感じても深呼吸すれば胃腸がキューっとなることはなくなりました
仕事もある、育児も家事もしなきゃいけない。
子供は言う事聞かない。
夫は仕事が忙しく、家にいる時は手伝ってくれるけど、どうしても私1人で全てをやらなきゃいけない時が多く、不器用な私には限界だったのです
でも無理して頑張ってた。
自分の体を労わることもなく、私の細胞が必死にピンチのサインを出していたのに、それを無視して頑張って、そしたら限界超えたのでしょうね。
今は無理してません。
疲れたら休む。
寝転がって背中をほぐす、深呼吸する。
自分の気持ちに素直に従う。
そしたら以前の自分が戻ってきました
お酒も飲めるようになってきた！
これからも一歩ずつ、
小さなことでもクリアしていけたらなぁと思ってます