昨晩まで3日間ファスティングをやってみました。

１８時、３日ぶりに食事をしました。

そのメンバーがこちら

中年男子が人生を謳歌する！世界を旅するフリーな一級建築士増山大のブログ-ベルギービール

おもわず、、

「　う、う　うまい！　」
　

思わず、声が出てしまいました。

食制限、

やってみての感想。

期間中は、

1 意外にお腹がすかなかった

2 イライラしやすく、人にカラみやすくなっていた

3 3日目はカラダが言うことを聞かなくなった

4 ボーッとしやすくなり、眠くもなりやすかった

5 口が乾きやすく、痰がからみやすかった

というものでした。

なので、

・やはり状態管理の項目のひとつ、栄養は大切なのだな

・おいしく食事を食べられることに感謝しなくちゃな

と強く思った次第です。

今日の朝昼は消化の良いバナナ、ブドウ

のみ。

夕食は、

・お刺身少々

・枝豆

・リゾット

としました。

少量でしたが、

かなり満腹に感じました。

お酒は明日から

少しづつ、たしなもうかな、

と、思います。

ではまた！

世界一自由で人生を満喫している一級建築士

　　　　増山大