す
増山です、
腹回りを引き締めたい。
なぜならば、由比ヶ浜近郊では
上半身裸(男性ね)での外歩きが
許される世界観だからだ。
腹がダブついたオヤジも
このスタイルでの外歩きが散見される。
マコトにカッコ悪い。
私は決めた。
腹を引き締めて上半身裸で
外歩きするぞ、9月にはw
具体的な手法は、、、
・毎朝
5時起床(または6時)
瞑想5分
屋上で100本突き、100本蹴り
早歩き散歩40分
・日中
コロコロくん1日10回
(車輪で前に行くアレです)
引き続きグルテンフリー白米OK
(月一パスタ、パンOK)
お菓子食べない
(月一デザートOK)
・夜
22時までに寝る
Youtube見ない
本を読む
という規則正しい生活です。
来月の今頃、楽しみです。
