増山です、
エネルギー溢れる健康体になるための
備忘録です。
引用元は確か有名なお医者さまです。
3週間ガマンしてみると、
マジで体調良くなるので、
食べる気が失せます。
■砂糖は食べない、飲まない
ウツ病になるため。多幸感と悲しみという感情の上下動を引き起こす。
果物も食直後にのみOK。
■スーパー惣菜、コンビニ食は食べない
食品添加物が10や20、入っているから。とりわけ、コンビニ弁当をチンして食べるのはご法度。
■お菓子は食べない
サラダ油(トランス脂肪酸)で揚げているポテチ、スナック。甘いお菓子もご法度。
■揚げ物は食べない
サラダ油(トランス脂肪酸)で揚げているから。自宅で作る揚げ物はギリOK。
■ケーキ、乳製品を食べない
コンビニスイーツ、安いスイーツは絶対ダメ。ラクトアイス、ヨーグルトも絶対ダメ。唯一良いのは、本物の牛乳から作ったチーズ、バター、クリームのみ。
■フライドポテトは食べない
トランス脂肪酸で揚げているから。
■サラダ油を質の良いオリーブオイルまたは胡麻油に代える
サラダ油はトランス脂肪酸だから。
以上です。
完璧には出来ないけどね。
この前、肉屋のコロッケ、
食べちゃったな〜
とうもろこしはギリ大丈夫かな〜
