増山です。
参議院選挙が終わりました。
茶番劇？と言っても不思議ではない。
きっと、あの件もそうなんでしょう。
ただ、当選したガーシーにはちょっと
期待してしまいます。
日本は一体、どうなってしまうのか？
円安は更に進んでしまうのか？
もの不足が更に進んでしまうのか？
戦争が起きてしまうのか？
不安ですよね。
私もそう思います。
今、一番大切なのは。
日本がどうなっても
一緒に沈んでいかない。
自分自身で守る。
自分自身でアグレッシブに攻める。
生きて行けるチカラを付けておく。
が大切なのです。
■どうやって？
まず「健康体」になるのです。
この健康、とは
「病気でない状態」
ではありません。
健康診断の健康とは異なります。
・エネルギーに満ち溢れている
・やる気がみなぎっている
・もちろん身体も健康である
と言う心の状態も含むのです。
それが伴っていないと
・善悪の判断
・リスクを取ったチャレンジ
・リーダーシップを発揮する
は、出来ないのです。
■そのためにやるべきことは？
「状態管理」
を整える。つまり
栄養、睡眠、運動、です。
・食べるものを厳選する
(エネルギーを奪うものを食べない)
添加物、グルテン、砂糖を断つ
・睡眠の質を圧倒的に良くする
(食べるものも大いに関係します)
布団、シーツ、枕、ベット
・適度な運動でリフレッシュ
(脳を活性化させる)
有酸素運動、例えば
40分連続早歩き
20分連続スイミング
■次にやるべきことは？
長くなったのでまた今度。
増山
