増山です、
最近、非常に体調が良いのです。
心もおだやかです。
5月GW以降、心身とも
絶好調が続いています。
それ以前は
・ネガティブな感情になりがち
・覇気がない
・寝付きが悪い
・朝、起きられない
・怒りっぽい
・なぜだか不安になる
が、この1年くらい続いていました。
■なぜ今、私は、心身健康なのか？
そしてなぜ、
それが継続しているのか？
をお話しします。
ずばり
「小麦断ち」「砂糖断ち」「乳製品断ち」
をしたからです。
全てをパーフェクトに断つのは、
日本の食糧事情的に難しいので、
・白米を積極的にたべる
・そのかわり、砂糖を断つ
・日本古来の和食を心がける
・味噌汁、お新香、納豆を積極的に食べる
・コンビニで売ってるもの、スーパーの惣菜は食べない
・添加物の入った食品を極力食べない
・うどん、パスタ、ラーメン、パンを食べない
・餃子、小籠包はお付き合い程度はたべる
・ジュース、スポーツドリンクを飲まない
・スナック菓子を食べない
・チョコレートを食べない
・ケーキ、クリーム系アイス、乳製品を食べない
・バター、チーズを単体で食べない
を、、、
■実践したら、こうなった
具体的に改善した点は
・よく眠れるようになった
・花粉症が治まった
・蕁麻疹が出なくなった
・不安やネガティブな感情が
かなり少なくなった
(ゼロにはなりません。ゼロになるのは死ぬ時だけです)
です。
つまり、状態管理、が
かなり出来るようになったのです。
■やり始めたキッカケは？
長くなったので、続きは次回に。
心身ともに健康な
一級建築士 増山大
