閲覧ありがとうございます！だいまるの家です。　

最近コロナ禍で中々外にも出られず家に引きこもりがちですそこで運動して痩せたい、筋肉をつけたい皆さんそれぞれあると思います！！お供にプロテインを摂取することで効率よく叶えることができます！今日は主な2つのプロテインについて説明したいと思いマす

では本題に入っていきます！！

1.プロテインとは

2.ホエイプロテインとは　効果

3.ソイプロテインとは　

効果

4.まとめ

1.プロテインとは

まずプロテインとはなにか説明します。

プロテインはタンパク質のことです

メーカーはたくさんありますが今回はおすすめ2つ紹介します。

1つ目は、

アルプロンです。

アルプロンは高タンパクで値段も安価です！！味も美味しいと思います！あと飲みやすく色んな味もあります。（おすすめはフルーツ味がいいです。フルーツ系は結構飲みやすいです個人的にはですが、）

ALPRON(アルプロン) ホエイプロテイン100 ココアミルク風味 (1kg / 約30食分) タンパク質ダイエット粉末ドリンク [ 低脂肪/低カロリー ]

Amazon（アマゾン）

2,880円

2つ目は

ザバスはやっぱり王道ですね

ザバスは味もよく飲みやすくいいです！

しかも種類も豊富ですゼリーやコンビニとかでも手軽に買えるのですごく便利です！

ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100+ビタミンリッチショコラ味【50回分】 1,050g

Amazon（アマゾン）

3,908〜7,300円

2.ホエイプロテインとは

ホエイプロテインとは乳清タンパク質またはホエイプロテインは、チーズ製造の副産物である乳清から単離される球状タンパク質の混合物である。乳清タンパク質はサプリメントとして流通し、代替医療としても用いられている。

↑↑↑上のプロテインの説明のとこにホエイプロテインの商品のリンク貼ってます！！

効果

筋肉の主成分となる「必須アミノ酸」や「BCAA」を含んでおり、筋トレ後の筋肉修復に効果的です。また、体内への吸収が速いのも、ホエイプロテインの特徴です。「筋肉をつけたい」「強固な体づくりをしたい」という方の場合はおすすめです！

3.ソイプロテインとは

大豆を原料にした植物性のプロテインのことです。大豆に含まれている油脂などを取り除き、残ったタンパク質を粉末状に加工します。加工した大豆のタンパク質にビタミンやミネラルを配合したものが多く、さまざまなメーカーから独自のソイプロテインが販売されています。

ALPRON(アルプロン) ソイプロテイン100 イチゴミルク風味 (1kg) 大豆プロテイン植物性タンパク質粉末ドリンク

Amazon（アマゾン）

2,880円

大豆タンパク質はゆっくりと体に吸収されていくといわれており、ソイプロテインを飲むと腹持ちが良いと感じる人もいるかと思います。

ダイエット中の方などにはおすすめだと思います。ですが他の栄養素もきっちり摂取しなければいけません。

Myprotein（マイプロテイン）マイプロテインソイプロテイン(アイソレート) 1kg チョコレートスムーズ

Amazon（アマゾン）

1,913〜3,500円

4.まとめ

今回はプロテインのことについて書かせてもらいました。

まとめると

ホエイプロテインは筋肉をつけたい方

ソイプロテインは減量したい方

様々なメーカーがありますが自分にあうサプリを見つけるのが一番です。

あと継続ですね！笑笑

あと自分はフルーツの味が一番飲みやすいです。参考になればと思います！

閲覧ありがとうございました。

プロテインとは？！その種類について！