子供の睡眠障害(3歳～20歳)
基本、スマホのやりすぎ、夜型化が原因の事が多い
■子供の夜型化
食生活も夜型になり肥満のリスクがあがる。
子供は瞳孔が大きく、光の影響を大人の2倍うける。
そのため、寝室にスマホを持ち込まない。
大学生はウェブ授業になり、起床が遅くなる、部活もない。
■子供の夜型化の対策
朝(6時～8時)の光をあびる
寝る前2時間はスマホをしない
昼は体を動かす
家族で一緒に早寝・早起きをする
■ナルコレプシーに注意
ナルコレプシーは日中の過度の眠気、
過眠症とも言う
強い感情が入ると力が抜ける等、症状がある
■ナルコレプシーの治療
・中枢神経刺激薬
・抗うつ剤
・十分な夜の睡眠
■子供の睡眠時無呼吸症候群
15歳以下の2%が該当
原因
肥満
眠気により成長ホルモンの分泌抑制
昼間の眠気が栄養に影響
扁桃腺、アデノイドの強大化
■子供の睡眠時無呼吸症候群の治療
扁桃腺、アデノイドの切除
CPAT