高齢者の睡眠障害

高齢者の睡眠障害は主に3つの原因がある。

1中途覚醒

2入眠障害

3早朝覚醒

3つを個別に説明

中途覚醒

原因：体内時計の働きが衰える

運動、光をあびるのが大事照れ

高齢者はおそ寝早起きが大事な事が多い

入眠障害

ストレスが原因の事が多い

眠くなるまで寝室に行かない事が重要

ベッド、布団が辛い場所にならない事が
大切

早朝覚醒

朝の光を浴びないようにする

散歩の時間を遅らせる

散歩の時にサングラスをかける

は重複する事が多い‼️

特に重複する場合、早めに医療機関を受診する事が
重要


高齢者の睡眠障害は転倒、骨折につながる事柄あり
注意が必要