パニック症

パニック症

特徴

1～2%の発症率

20～30代に多い

女性が多い(男性の2倍)

パニック発作

めまい、動悸、息苦しい、ふるえ

吐き気、冷や汗、等

10分程度でおさまる

繰り返し起こるケースが多い

飛行機、新幹線等、長時間拘束される事がきつい

→広場恐怖症

■パニック症の治療

薬物療法

認知行動療法

認知行動療法の専門家は少ない

そのため自分で出来る

セルフ認知行動療法が重要

パニック発作を繰り返す理由を考える

      (苦手な場所等)

安全行動を考える

体の過剰反応を減らす

怖いと思っている場所に行く

      (不安に慣れる)

心のエクササイズ

     (ゆっくり呼吸法を覚える)