認知症：2025年で700万人以上
運動
料理
歯磨き
音楽
絵を描く
脳トレ
睡眠
早期発見が重要
認知症の前の軽度認知障害での対策が重要
放置すると認知症に移行する可能性あり、
まだ正常に戻れる可能性もある。
認知症ともの忘れの違い
軽度認知障害チェック
4つ以上で軽度認知障害の可能性あり、
もの忘れ外来の受診をすると良い
特に一番上の質問に該当すると可能性あり。
軽度認知障害から正常に戻るための
7つの大切な事
運動 1日1万歩
早く歩く事が大切
筋トレ
料理 複数のメニューを同時に作る事が大切
歯磨き音楽 楽器の演奏がよい
絵を描く脳トレ ゲームでよい
睡眠 夜7時間以上
昼寝30分
7つ全て出来なくても、出来る事を毎日長期にやる事が大切
基本、筋肉を使い、規則正しい生活が重要