ソーシャルスキルの本。 | だいちとハッピーライフ~ADHD子育て日記~

だいちとハッピーライフ~ADHD子育て日記~

日々の些細な出来事や子育てで感じたこと等々を書いてます

昨日はだいちのカウンセリングの日。だいちは遊んでばっかりで相談しないんだけどね(๑¯ω¯๑💧)




わたしの方からフリースクールでも苦手な子が居て、どう対応していいか困ってることを話すと…






先生がこんな本を貸してくれました~。




「かっと頭にきたとき」
󾠮その場をはなれる
󾠯落ち着けスキルセットをする
   ⑴口を閉じて深呼吸する
   ⑵深呼吸の数を数える
   ⑶「落ち着けの自己会話」を使う
   ⑷心地よい風景を頭にえがく
※同時に行ってもOK。心地よい風景は予め決めておく。ちなみにだいちはママの抱っこでした(笑)




これを昨日の寝る前と学校に行く前に話、イライラして自分を殴りたくなったら、まずトイレに行かせてもらい、落ち着けスキルセットをやる。




まぁー、出来るかはわからないけど、まずやるだけやってみよってことでね☆