熟睡のつづき

自律神経のバランスが崩れると熟睡が出来なくなると言うことは、逆に言えばしっかりとＯＮとＯＦＦを切り替えてあげればいいわけです。

今はほとんどの時間を交感神経（常に緊張状態）が働いている状態になっているので、副交感神経（リラックス状態）にしてあげることで、スムーズに働くようにしてあげるのです。

パソコンがフリーズしたときにリセットするようなイメージかな・・・

ではどうすればいいのか？

４０度前後の温度でゆったりと身体を休めてあげるのです。そこにマイナスイオンがしっかりと放射されていれば尚ＧＯＯＤなのです。

皆さんも半身浴が身体に良いのは知っていますよね？

温めのお湯にゆったりと浸かることによって副交感神経を刺激するのです。そうすることによってリラックス状態にはいることが出来るのです。

ではお風呂に入っているだけで良いのでは？

副交感神経だけならそれでもＯＫです。

ただお風呂では得られない効果が２つあります。

１つは、身体の芯にまで熱が届かないためにすぐに冷めてしまうこと。冷えも自律神経には大敵なのです。冷え性の人は割合眠りが浅い人が多いのです。

２つめは、水に含まれるカルキなどの不純物で身体が酸化（老化）してしまうことです。風呂にはそれ以上にメリットがあるので入るなと言うわけではありません。ただ時には酸化しない状態で身体を休めることが必要ですよと解釈して下さい。

質の良い岩盤浴は、上記以外にもお風呂の欠点を沢山カバーしています。

流行りではない、美容のみの目的ではない岩盤浴の魅力にもう一度目を向けて頂きたいと思います。

今まで気が付かなかった良さにきっと気付かれることでしょう！！

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