カロリー計算のすすめ

食事を取るたびに摂取カロリーをメモします。

単純なことだけど、これが結構役に立ちます。

取っていないようで意外と取ってしまっているカロリー数値を目にすると、日頃の食事に対する考えが変わります。

１日の摂取カロリーの上限目標数値を超えることを考えると間食をしたい欲望がかなり薄れます。

また無意識にカロリーが低い物を選ぼうとします。

慣れるまで面倒だと思うかもしれませんが、雑学的にも身体的にもふところ的にもかなりお勧めです。