走ることも、重たい物を持つことも現在は控えなければならないため、空いた時間に散歩(ウォーキングではなく)と簡単な自重トレ、ストレッチをメインにリハビリをしています。

倒れる前は1日10キロのランニングかウォーキングを日課にしていましたが、最近は5キロ程度に抑えて、以前は何度か休憩を挟まないと歩けなかったこの距離も、ほとんど休まずに歩く事が出来るようになりました。

筋力がかなり落ちているので、筋トレも早く再開したいですが、出来るところから焦らずに取り組んでいきたいと思います。

その後の代表(リハビリ)日記