計測

おはようございます！
久々に更新。

１週間の計測を怠ったので今日計りました。

ウエスト63㌢
太もも左51.5㌢ 右50.5㌢
ふくらはぎ36㌢
足首21㌢

何故でしょう、足首増えましたｗｗ
ウエストは変わらないんですけど腹筋がついた感じで
締まったように見えます。
脚の方はO脚なんですけど、おしりを締めて脚をまっすぐして立つと
O脚に見えないことがわかりました！
これを意識して気を付けたらO脚治るのかな。

最近はウォーキングを頑張ってるので維持していけたらと思います！

股関節が筋肉痛

脚痩せに効くものを片っ端からやってるつもりなんですけど、
中々効果が現れませんね～(；´Д｀)

昨日の世界一受けたい～でO脚に聞く動きも合わせて頑張ってみようと思いました！
美脚云々の前に脚があおたんだらけ、傷だらけなので、それも治さないとなぁ…
食に関しては好き嫌いが多すぎて、食べ物関係のダイエットは出来ない＞＜

夜しかまともに運動してないんですけど大丈夫ですかねｗ
片脚上げ下げ20回
脚クロス、上げ下げ20回
腹筋20回



今日は誕生日だったのでケーキ食べちゃいました♪
おいしかったー´///｀
彼氏様からスチーマーのプレゼントもいただける事になったので幸せです～♪
これからはしっかりと成長していけたらと思います！
大人の女性になれたら良いですね(*´ω｀*)

それでは、また頑張っていきましょー！

計測

1週間目の計測ということで、計測してみました！

体重52.5㌔
太もも51.5㌢
ふくらはぎ36.5㌢
ウエスト63㌢

1週間では目に見えて痩せたって感じにはなりませんね～
ちょっと脚は締まったかなーって思ったんだけど前のと見比べても変わらんｗｗ

というわけで、今後も継続してがんばります((≧ω≦))
また1週間後に計測しまーす♪

フヒヒ

即効ブログサボってしまいましたｗｗ
昨日はなんとなく疲れてたので運動しませんでした

23日に岩盤浴行くはずが、近いところほとんど潰れてましたｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
探しに探し回って結局良い運動したような感じに終わりましたｗ


ということで、今日はちゃんと運動しました！
効果がちゃんと出てるのか怪しいですけどね～ｗ
あと、O脚気味なのでそれの改善もしたいなぁと
壁に背をつけて脚を八の字に開いて5分ほど立っているというやつ。
でも5分間も引っ付いてられなくて2分ほどでやめちゃいます＞＜


脚痩せ頑張ってる人！一緒に頑張りましょー！
ではでは～

筋肉痛

下半身強化って中々しないのですぐに筋肉痛になりますね～

そんなわけで今日は、
腹筋20回
片脚の上げ下げ20回
脚のクロス20回
その他エクササイズ等々
今日は時間がなくて半身浴が10分ほどしかできませんでした(；´Д｀)

毎日の習慣に出来たらいいですね～


目標体重をどうしようと考え、美容体重にあわせて減量しようと思います
理想の体重チェック表というサイトで計算された数字にあわせます

体重53㌔→46㌔
太もも52㌢→44.5㌢
ふくらはぎ36.5㌢→31㌢
足首20㌢→18㌢

こんな感じにしていけたらと思います！
顔の大きさとかで体のバランスがおかしくなるのも嫌なので
小顔マッサージもしながら頑張っていきまーす！

明日は岩盤浴！