このブログの記念すべき一投稿目は
新年の目標に掲げている人が多いであろう
ダイエットについての考え方を書いていこうと思います😳🎶
ダイエットでまず大切なのは
現状の把握とダイエットを通してどうなりたいのか？という目的を明確にすることだと考えます！
目的について具体的に説明していくと
ただ体重という数値を落としたいだけなのか？🤔
それとも
余分な脂肪を減らして行く中で結果的に体重を減少させたいのか？🤔
目的を明確にして
目的に応じて手段を選択していく必要があります
極端な話ですが
体重のみを落とすことを目的としたダイエットの場合、人体を構成する物質の中で
一番多い水分と
その次に多いタンパク質（筋肉）の2つを削っていくと
筋肉に対しての脂肪の割合が増えるので
体はブヨブヨ,血液はドロドロの不健康体が出来上がりますが
目的である体重は一時的に減少します☺️
しかし、長期間での継続は難しく
食事や水分を摂取すれば直ぐに体重は増加していきます😔
しかも、筋肉量が減り代謝量も落ちているので
ダイエットの前の体重よりも増える可能性が大きいです🧐
そしてリバウンドしてしまった自分が嫌になり
精神が不安定になって精神科通いに
なんてこともあり得ます🙁🙁
これは極端な例かもしれませんが
ここで理解して頂きたいのは
体重という数値だけに着目したダイエットの末路です。
現に上記のようなダイエットに近い方法を取っている方が未だに多く見られます🙄🙄
あなたは最終的にダイエットを通してどうなりたいですか？🤔🤔