おはようございます。
A.Sです
昨日は、暖かく朝から洗濯したり、バルコニーで外を眺めたり（自粛の為）
気持ちも、なんだかホッコリする週末でした
が・・・
今日は、朝から雨
そして、寒い・・・
寒暖差が激しすぎて、体調崩してしまいそうです・・・
皆さんも、体調管理には気を付けて下さいね。
さて、自粛が続く中本日は最近の私のマイブーム紹介します
①筋トレ
外に出歩く事が出来ない為、お家でながら運動や筋トレを行っています
２種類のスクワットと脹脛の筋トレは毎日！
腹筋は週３くらいで行っております
下半身の筋力の割合は全体の筋力の７０％を占めています
ダイエットを意識するとついつい上半身に注目してしまいがちですが、男性と違い筋肉が付きにくい体質である
女性は特に上半身だけを鍛えても、あまり効果がえられません・・・
また筋量は基礎代謝に大きく関わっています！
その為、筋量の大きな割合を占める下半身のトレーニングを行うことで、脂肪を燃焼し体を絞る事ができます
下半身のトレーニングをすることで、基礎代謝が上がるので、お腹に乗っていた脂肪も燃焼してくれますよ
②マスク作り
マスクが中々買えない・・・。
また、小学生の娘達はマスクをする習慣がなく、すぐに外してしまう・・・。
そこで、可愛いマスク手作りし娘達に喜んでもらおうと、納戸にしまい込んだミシンを６年ぶりに出しました
久しぶりの裁縫に、少し戸惑いながら出来たマスク↓
無事に完成(笑)
娘達も喜んでくれたので、良かったです
昨日は自分で作りたい！！と言い出したので、親子でマスク作りをしました
最近では、手作りマスクをしている人増えましたね
大黒天物流でも、パートさん達の手作りマスク率が高くなってきました
ここに違くて、みんな可愛いマスクをしています
最初は付ける事すら嫌だったマスクも、最近ではファッションの一つと思えてきてマスクを付けることさえも楽しくなって
きました
コロナウイルスによりストレスも溜まりますが、趣味や自宅で出来る楽しみを見つけて、乗り越えたいと思います
皆さんも、コロナウイルスに負けないように、強い気持ちと予防をしっかりして感染拡大を少しでも防ぐ努力を一緒に頑張りましょう
A.Sでした(V)o￥o(V)