64kg 20.4%
リバウンドしました！
1kgちょっと脂肪が着いた感じですね！(三週間で昨年末に逆戻り！)
昨日の練習は軽い筋トレと自転車に乗るための身体作りの練習+40kmの実走
171bpm
271w
今日はパワーメーター使ってメニュー練習
久し振りのパワトレでどこまで出せるかわからなかったのでビルドアップ走
5分
320w
335w
342w
1分
581w
584w
592w
504w
１分走5本やろうと思ってたけど思ったより足無くて４本目でたれちゃった。
ピークの時に57kgで600wちょいちょい何度か出せてたから体重が重い今ならもっと出せるはず(なお筋肉量)
5分走は普通に低いしキツくて前とのギャップに少し悲しくなった。
短時間があんまり落ちてないとはいえ持久力戻さないと先頭に着いていけなくて話にならん。
そもそもレース走るの下手くそなのだからフィジカルだけは戻しておかないと…
レースに向けて頑張ってこー