こんにちわ
悩みに悩まされている
バスケット部のあなた....
このようなことを
思ったことはありませんか？
「上達できないのはなんで？」
「センスが無いんだはず」
「体格の問題だな」
「どーせ私には......」
等といった
自分自身の能力に
悩んだことがあると思います。
確かに
私も自身の能力の低さ
にずっと悩んでいました。
私はチビで、シュートも入らない。
だけどやる気はありました。
だから誰よりも必死に
何倍も練習を行いました。
しかし
どうしても
試合になると
緊張してしまい
本来の力が出せず
苦しんでいました
本来の力が
発揮できないのは
練習不足だ
もっと練習したら
緊張せずに実力を
発揮できるようになる
自分に言い聞かせ
練習に打ち込みました
そして次の本番....
今まで以上に
努力してきたからこそ
失敗に恐れて実力が
発揮できません
努力すればするほど
緊張感が増し
それに伴い実力は
発揮できませんでした
誰よりも
努力したのに
ちっとも上達しないのです
努力は裏切らない
これだけを力に
今までやってきたのに
私は絶望しました
だって
努力したって
叶いませんでした
それから
私は努力をしなくなり
私にはできないから
私には向いていないから
どうせやっても無駄
苦しい気持ちに
なるぐらいならやらない！
そう思うようになり
逃げ道に
突っ走っていました
だけど
逃げている自分が
大嫌いで
心の中ではずっと
変わりたい！
そう思っていました
読者からすると
話が矛盾している！
そう思うかもしれません。
確かに矛盾しています。
本当は
心の奥底では
変わりたい！
上達したい！
本当はバスケが大好き！
そう思っていたのです
しかし
努力しても叶わないという
自分が作り上げた
レッテルに恐れてしまい
そこから逃げる為に
自分にウソの気持ちを
言い続けてきたのです
その時の気持ちは
今でも鮮明に覚えています。
自分にウソをつくこと
本当の気持ちを騙し
逃げ続けることが
苦しかった
言葉で表せれないぐらい
苦しかったです
しかし
この状況から
抜け出すことが出来ました
なぜ抜け出せたのか？
ある原則を
知ることが出来たのです
もしあなたが今
自分の能力について
悩んでいる
悩み続けているのなら
この原則を知らなければ
あなたは
苦しみのスパイラルから
抜け出せずに
私のようになってしまいます
そうなってほしくありません！
なのでこの原則を
知って頂きたいです
私を救った言葉の原則
言葉は思考を強め
思考は現実化する
つまり
日々の言葉が
今の私を作り上げた
という事です
この原則を知ったときに
衝撃が走りました
まさにその通りなのです！
わたしは今までずっと
「どーせできない」
「どーせ外す」
「どーせ失敗する」
「どーせ変われない」
といった
ネガティブな発言しか
してこなかったのです
その結果
言葉通りの
今の私になっていたのです
もしあなたが
この原則を知っていたら
どのようになると思いますか？
もしかしたら
既に叶えているかもしれません
叶えそうに
なっているかもしれません。
確実に言えるのが
原則を知っているか
知らないかでは
叶うまでのスピードは
桁違いだという事です
原則を使えば
あなたは
言葉を使い
イメージを強め
現実化することが
出来るようになります！
あなたの理想を
この原則で
手に入れませんか？
それでは
紹介します
効果的な原則の方法
【イメージ実現法】
言葉はイメージを強め
イメージは現実化するという原則を基に
より効果的に実現するための方法です。
ステップ１
メンタルリハーサル
メンタルリハーサルとは
プレイ中に経験した感覚や
感情を心の中で
再現させるために
イマジネーションを用いることである
この目的は
スキル・協応性・
自信・冷静さ
集中力を向上させることである
メンタルリハーサルは
単なるイメージではなく
ある一連のイメージを
能動的に覚えこませようとする
作業である
メンタルリハーサルの
面白い実験があります
バスケ素人を3グループに分け
最初にテストを行い
20日間の練習後でどの位
向上したかを調べるテストである
グループＡは1日20分の練習群
グループＢは練習無しのグループ
グループＣは1日20分のイメージをする群
という3つのグループで分けました。
結果は驚くものになりました。
Ａグループは24％向上
Ｂグループは変化無し
Ｃグループは23％向上
身体的練習をしたＡグループと
イメージのみをしたＣグループは
ほとんど同じ結果が出たのです
どれほど
メンタルリハーサルは
重要なものなのか
お分かりになったかと思います
そして
メンタルリハーサルは
想像上の成功経験によって
ネガティブなセルフイメージを
ポジティブなものに
変えることが出来ます
イメージは現実を
変えることができます
ステップ２
暗示
メンタルリハーサルが身体的
精神的なスキルと特質を
向上させるために
イマジネーションの力を扱います
暗示は
集中・自信
冷静さ・自己概念等を
向上させるために心の中で
言語化を扱います
メンタルリハーサルでは
イメージが現実化する
という事が分かった
と思います
逆に悪いイメージを
持ってしまうと
プレイが悪くなる
という事です
暗示は悪いイメージを
良いイメージに
変えることが出来ます
あなたはこのようなことを
口に出したことはないだろうか？
「今日はダメだ」
「なんで入らないんだ」
「今のファウルだろ」
「ッチ！」
このような心の声が
知らぬ間にあなたを
ネガティブな暗示を唱え
ネガティブになり
冷静さ
自信を失うのです
反対に
調子が良い時には
「今日はついてる」
「とても入る」
「調子が良い」
といったポジティブな
言葉を暗示することで
さらに冷静になり
自信がつきます
調子が右肩上がりに
なるのは暗示が
大きいな要因に
なっているのです
暗示にはイメージを変え
現実化する力があるのです
まとめとして
メンタルリハーサルと
暗示の基本的な目的は
イメージであろうと言葉であろうと
ネガティブな思考を排除し
より良いセルフイメージを
作り上げることです
ネガティブな内的対話は
ストップして自分が
ありたいプレーヤーの
イメージを想像してください
しかし
情報を知っただけでは
あなたは変わりません
変わる為には
行動しなければなりません
今すぐ行動しましょう
この動画を
クリックしてください！
暗示の役に立つ動画となっています。
心にぐっと来たものを
自分の暗示にアレンジしてください
あなたもポジティブ思考になり
良いイメージを築き
現実化しましょう！
最後まで読んで頂き有難う御座いました。
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