いよいよ夏本番を迎えるにあたり、水分補給が重要な時期になりました。
この季節は気を付けているつもりでも「熱中症」にかかる可能性が高くなるので、要注意が必要です。
さて、以前の記事になりますが、日経ヘルスにてとてもわかりやすい記事が載っていました。
状況別水分補給のコツです。
日常生活・運動時・ダイエット時などに応じて、より効果的に健康的に過ごすには、どのような飲料を飲めばいいのでしょうか?
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総合的にはやはり水が水分補給に適しているといえるのではないでしょうか?
ただし、激しい運動時などは一定の塩分も必要なので、スポーツドリンクが向いているようですね!
人体には1日2リットルの水分が必要不可欠なので、特に夏は意識して水分補給を心がけ、健康に過ごしましょう!!