どうもだいきです。
突然ですがあなたに１つ質問です。
野球の大会や試合での大事な場面など、
選手が緊張している際
あなたはどのようにして
その緊張をほぐしてあげていますか？
選手の緊張をほぐしてあげるために
声をかけているがほぐれているかわからない。
そもそも緊張を
ほぐしてあげる方法を知らない。
緊張をほぐすのは選手自身の問題であって
自分にできることはないと思っている。
自分も緊張して
選手の緊張をほぐす余裕なんてない。
などという様々な意見があるでしょう。
しかし、
どんなにいい選手、いい指導者でも
緊張するのは当たり前で、
緊張した状態では
自分の実力を最大限発揮
することは難しいです。
そこで今回は
誰でも簡単にできる
「緊張をほぐしてあげる方法」
というのを記事にしていきたいと思います。
あなたがこの記事を
読んだ後私がこれからお伝えする
方法を実践することで
まずあなたが大会前や大事な場面で
緊張するということはなくなるでしょう。
そしてあなたの選手も
緊張に悩まされることがなくなるでしょう。
そうなれば、
あなたの選手は自分の実力を
最大限発揮することができ、
あなたはその状況にあった
最高の作戦や戦術を考えることができるでしょう。
その結果、
これまで勝てなかったチームにも
最大限の力を発揮することによって
当たり前のように
勝てるようになるでしょう。
しかし、あなたがこれまで通り
この記事を読まなかった場合や
間違った緊張のほぐし方をしている場合、
あなたの選手は緊張のせいで
自分の実力を全く出せないだけでなく、
大事な場面になればなるほど
体が硬直し思い通りのプレーを
することができないでしょう。
またあなたの緊張がほぐれなければ
選手にその緊張が伝染したり、
冷静な判断や指示が
できなくなるでしょう。
これでは
格下相手でも勝つことは
難しくなるでしょう。
最悪の場合
格下相手にも負けることになるでしょう。
せっかく試合で勝つために
毎日きつい練習を耐え抜いてきたのに
たかだか緊張のせいで
本来の実力を発揮できないのは
あなたもあなたの選手も
いい思いは絶対にしないはずです。
私はあなたに二度と
こういう思いはして欲しくはありません。
なので私がこれから
お伝えすることを
しっかり実践して
緊張をほぐしてあげてください。
ではその方法とは
一体何かと言いますと、
それは
「緊張＝悪」
という考え方をやめる
ということです。
多くの人は
「常に前向きじゃないといけない」
という固定概念にとらわれているせいで
「緊張は悪いものだ」という思いから
「悪いものが出てきた」という
その感情を必死に押し殺そうとします。
それが自己否定につながり
緊張した際に思い通りのプレーが
出来なかったり、
いつもできるプレーが
出来なかったりということに繋がるのです。
この「緊張＝悪」という考えを
なくすことができなければ
どんな緊張をほぐす方法を
試しても効果はあまりありません。
なのでまずあなたが
選手みんなに「緊張＝悪」
だという考えは間違いで
あることを伝えてください。
次にその緊張を抑え込もうと
するのではなく「受け入れる」
ということが重要だと伝えてください。
その後に
緊張をほぐすための
呼吸法やリラックス法
などを実践することで
緊張をほぐすことができます。
これであなたもあなたの選手も
試合や緊迫する場面でも
自分の最大限の実力を
発揮することができるでしょう。
この「緊張＝悪」という
考え方を変えるだけで
試合で発揮される
実力は全然変わってくるので
是非、意識してみて下さい。
では、このことを
忘れないためにも
今すぐ
「緊張＝悪」ではない
という事を10回
口に出して頭にインプット
しておいて下さい。
今回の記事はこれで以上です。
最後まで読んでいただきありがとうございました。