こんにちは、大福です。
最近、今まで知らんぷりをしてきた問題と向き合っています。
それは、『いびき』
前々からうたた寝した時に、子どもに「うるさい
」と怒られてました
」と怒られてましたでもどうすることもできず、自分のいびきの程度も分からず放置。
でもやっぱり気になる。
一番心配だったのは、大部屋に入院していた時でした。長期間の入院だったので個室料を節約するために大部屋にしたのですが、入院は具合の悪い人がいるところ（当然）。眠れない人もいます。
そんなところで大いびきかくのは申し訳ないと思っていました。
でも、だからと言って個室にも移れず。
みなさん、ごめんなさい
（苦情を言われたことはありませんが‥）
最近、自分のいびきを録音できるアプリがあるのを知り、使ってみました。『いびきラボ』というものです。
夜電源に繋いでセットしていたら、一晩中のいびきを録音してくれ、一番ひどい時のを後から聞くことができます。
さっそく使ってみました。
動物園の声でした‥
そこで、とりあえずグッズを購入。
口を閉じるテープと、鼻の穴に入れる小物。
結果からお伝えすると、効果は分かりませんでした
なぜなら、日によって全然違うのです。
大人しめの日もあれば、一晩中いびきをかいてる日もあって。やはりいびきがひどい時は朝からスッキリせず、眠気が残ってました。
そして、どうやら、無呼吸症候群はなさそう。
呼吸が止まっていたことはなく、口を閉じるテープを使ってもいびきの音は変わらなかったです。
後、改善できるのは枕です。
横向きがいいのですが、どうも寝辛いし、喉の辺りを圧迫しがちな姿勢になってる気がします。
なので、専用の枕を使ってみたい
でも、結構なお値段するんですよね
手当たり次第に試せるものでもないので、厳選したいと思うのですが、いまいちわかりません。
何かオススメのものがあれば教えて下さい
一番は痩せることなんだと思いますが、これはなかなか難しい‥
なので、物から始めたいと思います
読んで頂き、ありがとうございました。