おはようございます、大福です
ダイエット始めてから1ヶ月が経ちました。
結果は‥
体重 －3キロ
体脂肪 変化なし
体重が減ったことは素直に喜ぼう
今は運動はなしで、食事制限のみです。毎日ウォーキングする予定がなかなか時間取れず、ズルズルきてしまいました。
有酸素運動は絶対必要ですね。
そして、ダラダラしてると体重は落ち、体脂肪率は上がる。動いた日は体重は増えるが体脂肪率は下がる。
浮腫むと1キロ以上は増えるし、毎日の変動は大きいですが、それは仕方ない。
晩ごはんを減らすのは普通になったので、また最初の頃のように、昼間でももう少し空腹の時間を作るよう、気を引き締めて頑張ろう
他に、これいいよ！と言うオススメがあれば教えて下さいお金のかかる健康食品以外で。
お金のかかる健康食品以外で。読んで頂き、ありがとうございました