目当ての「おがわ」さんがランチお休み。
そんな時は、気持ちをサッと切り替えて洋食屋さんへ。
お店に入ると、店員さんから「日替わりがラスト1個あるけど、それでいい？」との嬉しいお声がけ！
いつもは売り切れていることが多い人気メニューに、滑り込みで間に合いました。
🌿 今日のメニューを薬膳で読み解く
今回の「豚ロース味噌漬けカツ」と「和風煮物」のセット、実は今の私の体にぴったりの組み合わせでした。
人参（和風煮物）： 私が特に意識している「血（けつ）」を補う代表的な食材です。 薬膳では「補血（ほけつ）」と言われ、血を補い、目の疲れや顔色のケアにも役立ちます。 まさに「今の私にピッタリ！」な一品でした。
豚肉（味噌漬けカツ）： 豚肉は「気（エネルギー）」と「陰（潤い）」を補い、疲れを癒してくれる食材です。 味噌で漬け込むことで、消化を助け、体を温める力もアップします。
キャベツ： 添えられたキャベツは胃腸の働きを整え、揚げ物の消化をサポートしてくれます。
⚖️ 「揚げ物」を楽しみながらサイズ9号をキープするコツ
84kgから27kgの減量を経て、サイズ9号の服を自由に着こなせているのは、「揚げ物を食べない」からではありません。
こうした「しっかりメニュー」をいただいた時こそ、前後の食事や生活で「ゆるたべ（整え）」を実践しているからです。
幸福感を味わう： 「ラッキー！」「美味しい！」と心から満足して食べることで、ストレスによる過食を防ぎます。
お値段も味方： 700円でお釣りがくるという驚きのコスパは、心にも余裕をくれますね。
午後の巡り： 食後は水筒に入れた温かい黒豆茶で、余分なものを溜め込まないようにしっかり巡らせます。
✨ 運を味方につけて、明日も「整える」
予定外のランチでしたが、結果的に「血」を補い、お財布にも優しい最高のリカバリーランチになりました。
こうした小さな「ラッキー」を積み重ねることが、理想の体型を楽しくキープし続ける一番の原動力になります。
明日からも、自分のお腹と心に正直に、心地よい「整える」を続けていきましょう！