食事例(55.3kg)

あ゛～ ケーキが食べたかった。

なんとかデニーズの真鯵茶漬けで回避できたσ(^_^;)

というわけで、たまには一日の食事を書いてみます。

朝→玄米茶碗2/3くらい、豆腐の味噌汁一杯、 ヨーグルト120g(甘味料少し)、鶏胸肉皮なし120gの塩茹で(やべっ野菜が無い)

昼→ごはん半合、きゃべつ、ゆで卵、鶏胸肉塩麹焼き、シュウマイ大2個

夜→デニーズで真鯛茶漬けごはん少し残す、きんぴらごぼう

他→アイスコーヒー、ホットコーヒー、ビタミン剤、トマトジュース

以上、1450kcalでした。

痩身の語-第III代

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