お酢ダイエット
こんにちは
今日は曇り空。。。
湿度が高くてジメジメしてて気持ち悪いです
これから梅雨に入って
こんな気候が続くと思うと嫌です
ところで。
お酢ダイエットって聞いたことありますか
少し前、黒酢を飲むと痩せるって流行りましたよね
今回はこの
『お酢ダイエット』について
少しお話してみようと思います
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酢がなぜダイエットに効果的なのか？
それは、酢を飲むことで基礎代謝があがり
肝臓の働きが良くなるというものです。
他にも、労働をした後の乳酸を取ってくれる働きが
あります。
どうして基礎代謝があがるの？
まず、酢には種類があります。
色に注目して下さい。
この色が黒いほどダイエットに効果的であるのです。
それは、色が黒いほどアントシアニンという成分が多く含まれています。
つまり、このアントシアニンが血流量を増やす働きがあるのです。
血流量が増えればリンパの流れも良くなり
脂肪が燃焼しやすい体になります。
試しに黒酢を飲んでいただければわかるのですが、
体がなにやら温かくなることを実感できると思います。
そして、労働すると、疲れが溜まるのですが
この疲れの根源が、“乳酸”にあります。
この乳酸こそが
「つかれた～」と感じる素です。
このつかれた～を取るためにも酢は劇的な効果があります。
先ほども言いましたが
血流量があがることと関係しているのです。
やはり、血流量が上がれば、その分
体に溜まっている余分なものを体外に出そうとします。
そのとき、一緒に乳酸も出してくれるのです。
ちなみに乳酸はヨーグルトに入っている乳酸菌とは違います。
直接体内に溜まる乳酸と乳酸菌とでは
根本的に違うのです。
乳酸菌は体内に入ることはありません。
腸内まで到達するヨーグルトを食べると
腸内でとどまり体内に入りはしません。
ところが疲れが溜まるという乳酸は
体内で生み出され疲れに感じるのです。
ですから、ヨーグルトはドンドン食べてもかまいません。
話がそれましたが、
お酢は血流量を増やし
体内に溜まっている乳酸を取りますから
スムーズにリンパの流れを良くし、
脂肪を体外に出してくれる食品だといえます。
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この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。 彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
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ダイエット業界が仕組んだ罠～その１～
１・食事制限をすると痩せるは、ホントのようなウソの話
「あなたのダイエット方法はなんですか？」と一般人に聞くと食事制限と答える人がほとんどです。
確かに食事制限は痩せることが出来るんですよね。
食事制限は読んで字の如く、食事を制限することです。
今まで3食食べていたとします。朝を抜いたり昼を抜いたり夜を抜いたりすることも食事制限です。
一食の量を今までよりも減らすことも食事制限です。
物理的に考えると食べる量を減らすのですから体重が減って当たり前です。
当たり前なんですが、当たり前じゃなくなる時期がやってきます。
当たり前ジャなくなる状態というのは・・・
まず、あなたが太りもしない痩せもしない献立がこれだとします。
太りもしない痩せもしない献立
朝 ご飯、味噌汁、たくあん
昼 パスタ、サラダ、スープ
夜 ご飯、しょうが焼き、ほうれん草のおひたし、味噌汁。
間食 プリン、アイス
しかし、これではあなたは太りもしないし痩せもしません。
そこであなたは食事制限をすることで痩せようと思いました。
食事制限の献立
朝 たべない
昼 パスタのみ
夜 しょうが焼き、ほうれん草のおひたし
間食 なし
このように食事制限をしました。
食事制限をはじめたときはすぐに２～３kgは落ちていきます。
でも、3キロ。4キロ痩せていくうちにはじめより痩せる速度が落ちて
最終的には食事制限の献立では痩せなくなってしまいます。
そして、今以上に食事制限を試みるのですが、やはり自分が思った以上には
痩せなくなります。
この現象はからだが飢餓状態だと認識して制御機能が働くんです。
これは生き物が持っている機能の一つであり
生きていくために必要な自然の成り行きです。
先ほど言った当たり前じゃなくなる時期というのがこれです。
この当たり前じゃなくなる状態になると、基礎代謝量が
極端に減って太りやすい体質に変化していきます。
つまり低代謝になってしまうということです。
結論
ですから、食事制限をしてやせたとしても、最初は痩せるけどそのうち
痩せなくなる。それは低代謝になるからなんです。
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一生太らないダイエットの知識があったらどうしますか？
ある二人の女性がいました。
二人ともとてもよく似ていて、
身長は１６１センチ、体重６６キロと同じ。
会社も同じ事務関係。趣味も毎月購入する雑誌も同じです。
彼女らの共通点はこれだけではなく、
体重を５０キロ台にしたいという強い願がありました。
そうすればもっとかわいい服が着れるからです。
ダイエット開始後、
今までとても似ていた二人の生活は、ガラリと変わってしまいました。
一人は、順調に痩せはじめ、６２キロまで体重を減らしました。
ただもう一人は、一時５９キロまで行ったものの、
２週間後に６７キロまでリバウンドしてしまいました。
一人は体重が減るだけでなく、便秘も解消され、肌がつやつやになりました。
もう一人は一時の間、体重は激減しましたが、その後のリバウンドで吹き出物や、
満腹感が得られない事に毎日悩まされ続けました。
さらにその１ヵ月後、１人は６０キロへと理想に近い体重になり、無駄な脂肪が減って、
スラリとした体を手に入れ、バリバリ働くかっこいい彼氏をＧＥＴすることが出来ました。
ですが、もう一人は６８キロへと体重がまた増え、外出する気分にもなりません。
当然、彼氏もできません。
この二人を結果を分けたのは、食べていた食事の内容の違いでしょうか？
それとも、ただ運が悪かったからでしょうか？
この二人を分けたのは、
正しいダイエットの知識を持っているか、いないかの違い。
ただそれだけなのです。
ダイエットに成功するカギって
案外身近な所にあったりするんですよね＾＾
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