私がいつもおすすめしている食べ物
わかめです
わかめは血糖値の上昇を穏やかにします。
前回も言った通り血糖値の乱高下を抑える事ができるので結果的に太りにくい体を作る事ができます
またビタミンを多く含んでいますので脂肪などの代謝に優れています。
そして水溶性食物繊維でコレステロールの吸収を防ぐ＋便通が良くなります。
ダイエットする上でお通じは大事な事なのでこれは見逃せません🤩
私はワカメスープ、ワカメの味噌汁などでカットわかめを使っていてすごく重宝してますよ
カットわかめって後ですごい量になるの分かっててついつい入れ過ぎてしまうんですよね
海藻類は旨みも強いしご飯にかけたり汁物にしたり最高ですよね
ただしわかめのヨウ素の摂り過ぎには気をつけてください。
でも毎日大量に食べない限りは全然大丈夫です