外食と家での食事

最近、外食で気になる事。
それは、外食でサラダを頼むと、野菜の量が少なく満足できない(笑)
恐らく酵素ダイエットを始めて野菜を中心に食べているため、それがクセで食べた気がしない量なのでしょう(笑)
おかげさまで、外食の回数が減りました。
単純に自炊の方が満足のいく量がと内容で健康を保てているからです。
もちろん、味は外食の方がしっかりしていて、美味しいものばかりなのですが、外食ばかりだと不健康な気になります。
これもダイエット効果のひとつと言えるのでしょうか(笑)
あとは、更に食事内容が変わらない様に、過度になったり敏感になり過ぎないように気を付けています。
これは、ダイエットに失敗して、おかしな方向に行かない為の安全弁といったところですね。
仕事なんかで疲れて、どうにも甘いもの食べたければ、カラダがその栄養を欲しているので、無理に我慢せずに、摂り過ぎないように食べますし、疲れていない時は口にしないなどの意識もあります。
ご褒美の回数が増えてもいけませんがね(笑)
そんなこんなで続けていきたいと思います。