使うお野菜は色々アレンジ出来ます。
材料 （２人分）
ほうれん草 １束
トマト １個
お酢 大匙 ２
お醤油 大匙 1と1/2
生姜のすりおろし 半かけ分
ラー油 小匙 1/4
白胡麻 適宜
作り方
■1
ほうれん草を湯通しするお湯を沸かしてトマトを食べ易いサイズに切る。
■2
お湯が沸いたら、ほうれん草をさっと茹でてザルにあげる。
■3
ほうれん草の水気をよくきり、ざく切りにする。
材料をボウルに混ぜ合わせ、ほうれん草とトマトを和える。
■4
好みで白胡麻を散らせて出来上がり！
こっちの方が
効果高くて経済的
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夜スリムトマ美ちゃん
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材料（ 2人分）
パスタ １６０ｇ
トマト 大１個
にんにくみじん ２片分
赤唐辛子 １本
オリーブオイル 大さじ２
レモン汁 小さじ1/2
しょうゆ 小さじ1/4
塩 適宜
粗引き黒こしょう 適宜
作り方
1
トマトを皮付きのまま１ｃｍ角位に切る。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくみじんと赤唐辛子の輪切りを入れ、弱火で香りが出るまでじっくり火を通す。
3
フライパンにトマトを投入。さっとひと混ぜしたら火を止め、ボウルに移す。
4
トマトを入れたボウルの中にレモン汁・しょうゆ・塩・粗引き黒こしょうを入れて混ぜ、冷蔵庫に入れ冷やす。
5
パスタを所定の時間茹で、茹で上がったら冷水で冷ます。
6
ボウルのトマトソースとからめて出来上がり。
『夜トマトダイエット』
やり方と成功法則！ |
■ルール1
夕食と一緒にトマトを摂取する
生トマトをスライスしたり、プチトマトをサラダにしてもＯＫ。加熱調理するのもＯＫです。
食事と一緒にトマトジュースを飲んでもいいし、ケチャップやトマトピューレなどを利用するのもよいでしょう。
■ルール2
最低3ヶ月、理想は6ヶ月続ける
医学的な見地からいうと、肌や爪の生え変わりなど体内サイクルの平均は6ヶ月です。
つまり人間の身体は6ヶ月続いた状態を覚え、覚えた後はそれをキープしようとするものです。
やはりダイエットには継続が何より大事というわけです！
■ルール3
規則正しい生活を心がける
暴飲暴食、睡眠不足、偏食は『夜トマトダイエット』に限らず健康面でも駄目です。
起床時間、睡眠時間、食生活を調えて健康を保つことは、痩せやすい体づくりに必要です。
■ルール3
1日にリコピンは15mg以上とる
大きめのトマトなら2個、ミニトマトは17個、トマトジュースだったら1本と少々、トマトケチャップとトマトピューレは大さじ4杯弱、ホールトマトなら1缶弱を目安に摂取しましょう。
外出先はトマトジュースで補いましょう！
一時期、スーパーからバナナが消えるほどの人気となった
「朝バナナダイエット」よりも効果が高いと、
成功者続出中の
『夜トマトダイエット』
そんなトマトダイエットで体感できる嬉しい効果とは
ただ痩せるだけではなく、トマトはダイエットは
美肌も手に入れられるということです
ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
トマトダイエットが良い理由
■ダイエット効果
トマトに含まれているリコピン＆食物繊維は、悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにしてくれるので、代謝が上がり痩せやすい体質になる。
■美肌効果
ダイエット効果だけでなく、美肌効果もあるよ。リコピンは活性酸素を消し、肌荒れ防止効果も大！
さらに、トマトに含まれるビタミンがお肌を強くしてくれることから、化粧ノリが良くなったり、ニキビが解消されたりと嬉しい美肌効果が期待できます。
■手軽で続けやすい
朝か夜にトマトを一緒に食べるだけと簡単だから続けやすい。トマ美ちゃんを使用すれば、さらに簡単！
実際にﾄﾏﾄﾀﾞｲｴｯﾄをやるより
トマ美ちゃんの方が
効果も高く、続けやすいし
経済的だったよ(^^)v
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いや～
それにしても毎日暑いですね
おまけに節電のため、
あらゆるお店もクーラー弱めだし、
自分も出来るだけ使わないようにしています。
夏は暑くて、なんだか食欲も減りますよね
さっぱりした物だけでよかったり・・・
暑さにヤケクソ気味の勢いを借りて、
どうせなら、夏の食欲減退を利用して
ダイエットしちゃえ～∑ヾ(￣0￣;ﾉ
私がいろいろ試したなかでは１番効果があって
気に入ってるダイエットです
普通にトマトでも良いんですが、
毎日トマトは意外とお金も掛かるし、飽きるので
これは楽でしたよ
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