なんかバタバタしてて更新がだいぶ遅れてしまいました…
見てくれる方ありがとうございます！感謝です
さっそく今日の体重！
画像見づらくてすいません・・・体重計古いのできったないんですよね
体重92．6㎏
体脂肪率38.2％ になりました！
びっくり！めっちゃ減ってる！！！
ダイエットし始めだからだろうけど！でもうれしい！
私がいまやってるダイエットは
・間食を無くす
・飲み物はお茶、水
・白米は一日に茶碗一杯
・野菜を多めに摂る
おかずとかは普通に食べます！
運動は週四日、一時間のウォーキングと
自宅で軽い筋トレとストレッチをやってる感じです
炭水化物大好きマンにとってはお茶碗一杯のご飯とか全然足らない…
でも綺麗になるためと思って我慢してます…
できればおすすめのダイエット法とかあれば教えていただけると嬉しいですヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ