歩く習慣づけ究極な方法

今日は、ゴミ捨ての日

隣のママは、自動車でゴミ捨てにきていました！

驚き～いくつもあったのかな？

重かったのかな？

しかし、ダイエットを志す私たちは、

なんでも　車をつかってしまっては　もったいない！

そう思いませんか？

ゴミがいくつかあれば

その回数だけ歩く～

その分　筋肉もカロリーも　車にのるより使っています

車を持っていると　ついつい
歩いていける距離でも、車を使ってしまいます。

つまり　これが運動不足の第一歩になっていきます

車がなければ、少し遠いスーパーも歩く

面倒という気持ちはなかったんです

ところが、車が使える状況になり楽さを実感してしまうと、

以前は歩いていた距離さえ歩くのが億劫になってしまいました。

その結果運動量が明らかに減ってしまい、

体重は変わらないものの、脚やお尻の肉が増えてしまう結果に

時間短縮したい！

楽したい！

たしかにあります。

ただ、その楽したい！という気持ちに勝つことも大事な事なんです。

どうすれば　勝てるのか！？

ガソリン代節約～！！！！！

こちらに　気を使っていけば　歩く気になれました

あのスーパーの距離まで歩こう！

一ヶ月でいくら節約できるのか！？

つけてみたら　がんばれました

苦痛にならない程度に続けてみたらいいですよ

すると　歩くことが習慣になるようになります

寒い日などは子供が風邪をひくといけないので、車で移動したりしていますが。

暖かい日などは、その分公園や少し離れたスーパーまで散歩がてら歩いたり。

気持ち一つでやる気も変わってきます。

楽な生活になれる事なく！

歩ける範囲はなるべく歩く！

たったこれだけで、体につく贅肉が変わります。

頑張れば頑張った分、あなたの体は成果を見せてくれるはずです。

私も一時は無駄な脂肪がついてしまった下半身ですが。

なるべく歩く！

これを続けているうちに下半身についた贅肉も徐々に減り。

自然と体重も落ちました！

あなたも、もし今歩ける距離、歩く時間もとれるにも係わらず、車生活が中心な
らば。

この事を習慣付けてみましょう！

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