芸能事務所も採用しているバストアップ豊胸法『B-UPガールズ』
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バストに移すお肉も無い人が、体重も増やさず
どうやってAカップからCカップになったのか？等
知られざるバストアップの真実についてお伝えします。
早い人は２週間、遅くとも３週間～１ヶ月、私生活のある事に気をつけていただけで、２～４カップ
のバストアップに成功する。
もちろん豊胸手術、サプリメントなど、お金のかかることはまったくしていません。
「そんなに早く簡単にバストアップ出来るわけ無い」
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たしかに、3週間でバストアップが出来るなんて本当なのか、信じられないのも無理はありません。
でもこれは私が長年かけて築き上げたメソッドが芸能界で密かに実践され、
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自宅で簡単に出来る本物のバストアップの秘密をあなたにお伝えします。
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間違ったバストアップ法 ワースト３
その１
とりあえず揉んでみる。
その２
一度太って胸だけ残す
その３
豊胸サプリメント
上記を実践した事がある方はもう二度としないでくださいね。
またもし、今まさに実践中の方がいらっしゃったら、即刻中止してください。
やりすぎてしまうと体型が崩れてしまいます。
「ウワサレベル」のいい加減なバストアップはやめましょう！
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なんとか買えました。 やるきがあれば・・・ もう店頭に出回っています。
バンドはほんとに効果出るね、でも届くの遅すぎ金スマを見て「バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット」を買って以来、楽しく取り組んでやっています。
夜に少しやるだけでなにより、体調の良さを感じます！ 「これは体にもいいなー」と思うとめんどくさがりの自分も、 しっかりと楽しく取り組めています。 （他のダイエット法ではすぐに挫折してきたので。。。。）
ただ、少し「バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット」で紹介されている方法が多く、 全部やるのが大変なので（私がめんどくさがり。。） おとといからは、妹が買ってきた別の本になるのですが、 ≪バンテージダイエット≫という方をやっています。 この「バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット」もとてもよいと思いますし、≪バンテージダイエット≫のほうもおすすめですね。
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金スマ放送後にすぐ「バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット」購入しました。内容はよくありがちなものですが、付属のゴムバンドのおかげですぐやる気になるし、簡単にエクササイズできます。
育児中の為、産後ダイエットしたくてもなかなか運動もできずにいましたが、「バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット」は一回三分まで。一週間後、はけなかったジーンズを試してみたら入りました。肩凝りが辛いときは、バンドをたすきかけにして姿勢をなおしています。「バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット」は、私には効果がありました。
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一時「バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット」が、どこにもありませんでしたが、ここ２、３日で店頭に出回り始めています。 金スマの放映前後で「バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット」の帯が違うので、おそらく帯差し替えのために在庫品も全て店頭から引き上げたのではないかと。 ほんとうに「バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット」が、いますぐ欲しい人は本屋さんに行ったほうが早いです。
「バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット」の中身ですが、「バンテージダイエット」と見比べましたが、私はこちらの方が解説に写真を使っているのでわかりやすいのと、「バンテージ～」はほとんど被験者の体験談ばかりで内容が薄かったのでこちらを選びました。
もともと整体に通っているので、骨盤の矯正でパンツがはきやすくなったりするのは実体験で知っているので、自分で矯正する用にいくつか本を見てみましたが、「バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット」がいちばんわかりやすく、内容もお手頃です。
骨盤の矯正でゆがみをなおしてダイエット効果があるというのは、ゆがみをなおしたあと、リンパなどが流れやすくなっている状態になっているので、そこで少しでも運動すると脂肪が燃えやすくなるので痩せやすくなるというしくみです。
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非常に残念です 歪みの自覚。 なぜ??? 効きますね ずっとあった腰痛が楽になった！下半身ダイエットに効果のあるストレッチ
下半身ダイエットに効果のあるストレッチ
ストレッチは筋肉の柔軟性を高めてくれます。さらに、筋肉に柔軟性が付くことによって、下半身にたまりやすい水分や老廃物の燃焼を促進してくれるので、足やせに効果的な方法です。毎日仕事で忙しく時間が取れない方、運動は苦手という方におすすめ！です。
下半身ダイエットストレッチのコツは、無理しないこと、じっくり、ゆっくり行うこと、 反動をつけずに、持ちいいところで止めること、息を止めないことです。深呼吸しながら1カ所に10～30秒はかけ、リラックスといっても漫然とポーズをとるのではなく、伸ばしている所に意識を集中させましょう。
続きはコチラ！・・・ 下半身ダイエットに効果のあるストレッチ
無理なく下半身痩せ「スロトレ(スロートレーニングダイエット)」
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一読の価値大あり これなら！ 効果抜群、男性でもOK 分かりやすい! 図が多くてわかりやすいamazonでのレビュー
395 人中、385人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
苦しいとき、全てを始める突破口, 2007/4/21
By ドナドナ - レビューをすべて見る
運動しないと・・・
↓筋肉が衰えて基礎代謝が落ちる。血流ポンプの機能が低下、血流が滞りやすくなる。
●身体の不調（不健康な身体）
↓疲れやすい、だるい、面倒だ、身体が常に寒い（冷え性）
↓とにかく元気・やる気が無くなる。徐々に全てにやる気を失い、動かなくなり、横になる。
↓活動量が減っているのに、食事の摂取量は同じなので、太る。
↓動かない自分に嫌気がさす。太っていることを諦める。駄目な自分。嫌悪感。どうでもいい。マイナス思考。
●精神の不調（ネガティブ思考、不健康な精神）
↓ますます運動しなくなる・・・ まさにマイナス思考と体重増加の魔のスパイラル！
私がこの本に出会うまでの悪循環が上記のようなものでした。
この本に出会い、スロトレを実践して、分かったこと。
運動すると・・・
↓筋肉が増加し、基礎代謝が上昇する。血流ポンプの機能がアップ、血液の循環が良くなる。
●体調が良くなる（身体の健康）
↓疲れにくい、身体が温かい。元気・やる気が維持・持続できる。「頑張っている」自分を実感でき、自己嫌悪に陥らない。
↓動いても苦にならない。余計に運動ができる。健康的に痩せられる。
●精神も快調（ポジティブ思考、健康な精神）
↓ますます運動したくなる・・・ まさにポジティブ思考と健康増進の素晴らしいスパイラル！
私は、動くのが嫌だったので（すぐに疲れる）、スロトレメニューの簡単なものを、
最初は１週間に１回を１ヶ月ほど続け、５日に１回を１ヶ月程度、次に３日に１回を２ヶ月、
それからは負荷のあるメニューに変えて、２日に１回を２ヶ月、半年後には、メニューを毎日こなしていました。
半年という月日は今となっては凝縮した日々ですが、その真っ最中は嫌々やっていました。
でも、ダイエットは体型を変えることではなく、自分を変えることだと知り、その時は、繰り返し本書を読み直して、頑張ろうと奮起しました。
身長160cmで、体重60kg超、体脂肪30%超でしたが、本書を実践して、最初は全然体重・体脂肪も変わらなかったのですが、
4ヶ月後から身体が温まってきたせいで、日常生活もよく動けるようになり、一気に落ち始めました。
（この頃から疲れやすい・冷え性・便秘気味も解消されました）
1ヶ月1kg弱のペースで落ち、今は体重47kg、体脂肪21％を維持しています。
この本に出会わなかったら、私は動かないまま太る一方で、自己嫌悪の泥沼にはまったままだったと思います。
こんなに簡単な筋力トレーニングで自分が変われたことを考えると、多くの人にスロトレを勧めたい。
本書に出会えて、本当に良かった。
96 人中、94人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
どちらかで迷ったら, 2007/8/14
By じろ - レビューをすべて見る
私は特におなかと下半身をにどうにかしたくて、
「おなかがへこむ深部筋エクササイズ」と評判のいい「スロトレ」を
一度に購入しました。
２冊の違いですが、「おなかが～」はモデルがイラストで、「スロトレ」は写真。
わかりやすさでいうとスロトレの方がお勧めです。
また、比べてみると多少違うエクササイズではありますが、著者の考えでは
同じ筋肉を毎日使っては駄目らしいので
結果的にどちらか１冊でも十分だったように思います。
スロトレにも数は少ないですが、おなかを引き締めるエクササイズは載っていますので、
スロトレの基本を押さえたい方はまさに「スロトレ」を。
すでにスロトレに慣れて、もっとおなかや下半身を引き締めたい！という人や、
違うエクササイズも知りたいという方には
「おなかがへこむ深部筋エクササイズ」をおすすめします。
私はとりあえず基本から・・と思い、スロトレの基本コースを実践してみましたが、
まじめにやると、じわじわきついです。
部分コースのおなかをプラスすれば、１０分ほどでもやりきった感は満々です。
さすがに慣れるまではもう一冊には手が出ません。
ただ、激しいエクササイズの本やDVDに比べ、習慣づけやすいので気に入っています。
ゆっくりした動作が基本なので、ひざや腰を痛めることもなさそうです。
65 人中、64人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
無理なく続けられる。, 2005/6/27
By Mana (横浜市) - レビューをすべて見る
1日おきのスロトレを続けること2ヶ月。
体脂肪は4％減、お腹にはクビレができました。
自分で言うのも恥ずかしいけど、2ヶ月続けても筋肉ムキムキにはならず
しなやかで女性らしいボディになっていっているのがハッキリと分かります。
あと、私自身が猫背で姿勢が悪かったけど、スロトレ開始後1ヶ月で
綺麗な姿勢になりました。
坂道を上り続ける時も、動悸・息切れせずに歩いているから
「これ、自分の身体なの？」って本当に信じられない。
スロトレは無理なく続けられるので、スロトレをやってみて本当に
良かったと思っております。
54 人中、53人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
効果ありかな？, 2005/4/7
By もむりん - レビューをすべて見る
産後、偏って太ってしまった（お腹がすごく出てる）体をなんとかしたくて購入しました。
やり始めて1ヶ月たちましたが、少しづつ効果がでてきました！
まずヒップがきゅっとあがりました。そして、足が引き締まってきたようです。
肝心のお腹はまだですが、最初30％あった体脂肪率は
1ヶ月で約27~28％まで落ちてきました。
それに、全く予想していなかった効果なのですが、体が柔らかくなって
柔軟性がでてきました！私の体は昔から固くて、前屈はマイナス30cm
だったのですが、あと5cmくらいで床に届きそうになりました。
これには家族もびっくりです。自分自身、エクササイズがはじめて
効果が出て、楽しいと思えます＾＾
エクササイズは簡単で、家で出来るのがいいです★
ただ、けっこう辛いです。筋肉痛が・・＾＾
10分もかからないし、手軽でいいのですが、ジムに行ったぐらいの
お疲れ＆体ぽかぽかは得られますよ。
やり忘れても大丈夫なのがとってもいいです。
基本のほかに部分別エクササイズがあるのですが、
これも絶対やったほうが見た目に早く効果が表れると思います。
スロトレはかなりいい本でしたよ！皆さんも是非買って試して
引き締まった体を手に入れましょう☆★☆
102 人中、99人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
これが２週間後の結果です, 2005/5/20
By 週末ランナー - レビューをすべて見る
毎週末には１５キロのランニングをしており
家に戻って体重＆体脂肪率を計れば１ｋ＆２％減っているのに翌朝は元通り。３年前に増加してしまった体重４Ｋは一向に減らず４０歳を超え代謝が悪いせいかと・・・。
最近何かで石井直方氏のトレーニングが効くとあるのを見、購入。
５／７にスロトレを開始し、本日５／２０、２週間後の私の結果は
体重１．５キロ減、体脂肪１％減（まだ標準オーバー）
開始当日下腹部が６センチも離れていたファスナーは
昨日からするっと上がり通勤時に再びはき始めました。
筋トレがいかに大事かがわかり、やる気にさせてくれる本です。
人生が変わります。
23 人中、23人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
男も納っ得！これで筋肉が飛躍的につく！, 2008/8/30
By kenken - レビューをすべて見る
すみません、筋肉がつくと書きましたが女性向けの本でしたね。
しかし、社内の男性にこの理論を合わせて説明したところ、
皆この本を購入、一様に「すごい！」と言っていました。
１人はDVDまで購入したとか。
この本のすごさは経験則だけでなく、「なぜこの理論なのか」を
明確にしてくれているところです。だからとても腹に落ちる。納得する。
著者は東大教授で、自らもボディービルダーとして名を挙げた方だそうです。
この方の主張は
「痩せたいなら筋肉をつけろ」です。
なぜなら、消費カロリーの多くは基礎代謝の量こそが重要だからです。
よく「有酸素運動をしましょう」とかウォーキングをしようとか
いいますが、「しょせんウォーキングをしてもおにぎり1個分
にもならない」というのです。
で、基礎代謝の量（普段ボーっとしてても消費するカロリーです）は
筋肉の量にほぼ匹敵すると。
だから、筋肉をつけるのがいいのですが、どうやったら筋肉がつくか。
それは、「無酸素運動」。
そして「血液に乳酸を出させること」らしい。
乳酸を出すために、世間では「加圧トレーニング」がはやっているが、
これはトレーナーがいない状態でやるのは危険。
ということで、「ゆっくり」「ノンロック（ひじやひざを伸ばさない）」
その他3つの基本を元に、トレーニングをします。
筋肉は作り上げるのに時間がかかるため、毎日やらなくてい。
やっちゃいけない。
これも楽ちん。
2-3日に1回、わずか2分ほどのトレーニングしかしていませんが、
腹筋は割れてくるし、胸もついてきたし、すっごいとしか言いようありません。
（あ、私男性ですが・・・）
体重も減ってきました。
基礎代謝、あげてきたらなんだか元気になってきたし、いいことづくめ。
今年読んだ本のランキング上位確定のいい本でした！
おすすめ！
45 人中、44人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
スロトレをやりはじめて, 2005/2/9
By ナオ - レビューをすべて見る
実はダイエットのためではなく、空手の２段を受けるための筋トレに利用しています。ジムに行かなくても､短時間で効果バツグンですので、やせたい人だけでなく､スポーツをする方にもお薦めです。足腰が強化されて、今まで辛かった動きもとても楽になり、キレも締まりも以前よりあるように思います。昨年８月から週３回くらい続けてます。やり始めてすぐ腰のくびれが出て､腹筋もついてきて､太ももも細くなったといわれ、このスロトレという秘密を言いたいけど教えたくないです。
43 人中、42人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
健康維持と運動不足の解消に, 2007/12/5
By nomad.blue - レビューをすべて見る
この本『スロトレ』はダイエットの為の運動ですが、よく読んでみると運動不足の解消と健康維持、体力増強という目的にも最適な運動のように思えます。そりゃそうでしょう。東大の運動科学の先生が書かれていて、科学的で簡単、しかも効果が高いのですから。週二回で10分ずつすればイイだけ。体を動かした事があまりない人でも、やれる部分から取り組めば必ず出来ます。二週間ぐらいで効果は出始めます。痩せないなと思っても、じつは筋肉が増えていて、内臓脂肪は確実に少なくなっているはずです。有酸素運動を毎日二十分も続けるのは余程意志の硬い人しか続けられません。雪国では冬場は気候も悪く、外で運動をする訳にいきません。そんな時でもこの『スロトレ』だったら簡単に運動する事ができます。ダイエット目的だけではなく、ちゃんとした運動として『スロトレ』を取り入れるやり方もあります。追記：男の自分がやっても効果がありました。生涯スポーツの基礎体力作りにお勧めします！
42 人中、41人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
本当に10分くらいで終わりました, 2007/4/25
By kinumi - レビューをすべて見る
「1日10分でOK」といっても、実際は15～20分はかかるだろうと思っていました。
ところが、それもエクササイズの流れを頭に入れるまで。
３日目からは、本で手順を確認しながらやっても、本当に10分程度で終わりました。
ひとつの運動につき５回～10回のところ、最初だしと５回ずつやってみたのですが、
これが結構ラクで、「効いてるのかな？」と不安になるくらい。
・・・しかし全然心配ありません。
私は初日は、運動後は階段を上り下りするのも辛いくらい足がプルプルしました・・・。
基本の五種目のエクササイズで必要な物は、
・背もたれのある椅子
・腕立て時に使う、台または重ねた雑誌（高さの指定はナシ）
くらい。
部分別の集中エクササイズでは、
・ダンベル（これも重さの指定はナシ。"ダンベル"とあるだけで、"～キロくらい"ともありません）が必要。
これなら本当に続けられそうだし、筋トレの効果も十分ありそうだと思いました。
ダイエット、と構えなくても、健康のためにもやってみても良いかもしれません。
20 人中、20人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
毎日運動しなくても、たった２週間で効果がわかった！！！, 2005/7/17
By ふたりの息子のママ - レビューをすべて見る
出産して半年、体重が元に戻らずそろそろダイエットをしようと考えていたけど､なかなか時間が取れずにあきらめかけていたときにこの本を知りました。毎日運動しなくて良し、しかもたった１０分の運動で体が引き締まって痩せる･･･最初は半信半疑でした。でも、”毎日運動しなくて良い”という言葉でちょっとやる気になり､２週間３日に１度のペースでやってみました。始めはきつくて運動不足を痛感しましたが、１週間たつとだんだん体が軽くなり２週間でウエストや太ももが引き締まってきました。体重も１．５キロ減って嬉しいことだらけ。今でも続けてやっています。時間がなかなか取れない人や毎日運動が続かない人には特にお勧めです！！
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