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超オススメな鮭フレーク🐟️
カルシウムは意識して摂らないと不足しがち💦
特に、今、レルミナ服用してるから
更年期と同様に意識してカルシウム摂取するようにしてます。
そんな私、めちゃくちゃオススメの
カルシウム摂取レシピがあります
お手軽、簡単、プチプラ
(ときめく三大原則)
スーパーでよく見かけると思いますが
鮭の中骨缶💡
- これをフライパンに汁ごとぜーんぶ入れます
- お好みで醤油、みりん等で味つけ
- これもお好みで少量の油
- 弱火で水分飛ばしながら箸やスプーン等で骨砕く。(柔らかいから簡単に砕けますよ～)
これで出来上がり
完成品がコチラ↓↓↓↓
写真見て思ったんですけど…
私、雑な性格なので
もしかしたら皆様のご想像より砕かれてないかもしれないですよね
これもまたお好みや性格で細かくしていただけたらと思います
炊きたてご飯に乗せたらめーーーっちゃ美味しいですよ～❤️
以上
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良かったら見にきてください
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